月經不正常的情況在我們日常生活當中特別常見， 導致的原因不但和疾病有關係， 而且和日常生活習慣有直接的聯繫， 我們要注意調理的方法， 特別是日常的飲食要重視。
月經量少是怎麼造成的
1、過度節食：女人都想擁有苗條的身材， 有些人為了減肥甚至採取節食的方法。 在飲食上有所節制並不是不可以， 但是過度節食就會損傷健康， 而且女性還會發生月經量少的情況。
2、作息無度：養成規律、健康的作息時間對每個人來說都很重要。 但是有些人卻作息無度， 而且還經常熬夜， 這樣的女性很容易出現月經量少的情況。
3、情緒所致：生氣或者心理受到刺激， 都容易導致月經量減少。
4、子宮內膜所致：女性月經量減少， 有可能是子宮內膜本身的原因， 比如子宮內膜結核引起內膜病變， 或者人工流產、刮宮引起子宮內膜變薄等。
5、內分泌異常：體內各種激素分泌異常或者不排卵， 也是導致月經量少的原因。
6、疾病原因：身體出現腫瘤或者子宮發育不全等疾病， 也有可能導致月經量少， 如果確定是這個原因， 需及時到醫院進行治療。
7、人工流產：人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能， 1個月左右月經來潮。 但有少數女性在人工流產後出現經期延長、週期長短不一、閉經等， 一般在2-3個月後恢復正常。
月經量少怎麼調理
1、保持充足的睡眠：“女子以血為本，
2、調整心態：調整好自己的心態。 有些時候， 心理上的壓力會導致月經異常。 精神上受挫折、壓力大等負面情緒， 均會造成月經異常， 所以女性朋友必需調整好自己的心態， 保持良好的心態非常必要。
3、多吃含有鐵和滋補性的食物：多吃含有鐵和滋補性的食物。 補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。 多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
4、不要太勞累：月經來最好不要讓自己太勞累了。 身體過度勞累， 會影響身體器官的功能， 同時會影響新陳代謝。 女性朋友月經期間， 最好保持休閒的生活， 放鬆身心上的勞累。
月經量少不能吃什麼
1、辛辣刺激性食物。 月經量少的女性應忌食薑、酒、辣椒等辛燥食物。
2、油膩食物。 月經量少的女性常常伴有腸胃不佳的情況， 因此飲食應以易消化、開胃醒脾為主， 忌油膩傷胃之物。
3、寒涼食物。 中醫認為女性在月經期間需要保暖， 尤其是對於月經量少和月經不調的女性來說， 更應避免進食寒性食物， 以免影響行經。 寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。
月經量少的食療
1、益母草蛋
做法：取益母草15克、雞蛋1個，
2、四物烏雞湯
做法：取熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生薑3片， 加水燉煮。 燉好後加入數段蔥白即可食用。
四物烏雞湯適合血虛型女性飲用， 它具有補氣養血的作用， 能夠改善體質， 讓臉色變得更加紅潤， 同時還能調理月經量少的情況。
3、艾葉生薑蛋
做法：取艾葉10克及生薑15克， 加1碗水煎至半碗， 去渣。 雞蛋磕入碗中打散， 放入湯裡煮熟即可， 每日1-2次。
