中醫食療一直被人們所推崇， 月經不調也可以通過調整飲食來輔助治療。 那麼， 月經不調患者的飲食要補充什麼呢？有什麼食譜可以常吃呢？
月經不調需分型食療
月經過多人群
忌——為避免經血過多所導致的功能失調性子宮出血， 此類女性不宜過多食用辛辣刺激之物， 如蒜、生薑、辣椒、洋蔥、韭菜等。 此外， 經煎炸熏烤加工的食物也應儘量少吃。
宜——對於體質虛弱、中氣不足的女性， 飲食應注重補氣養血， 可多食些木耳、紅棗、胡蘿蔔、葡萄、鯽魚等食物。 而對於病程較長者， 並常感陰虛氣耗血虧者， 宜多吃滋補食品，
推薦食療：可用老母雞1只， 黃芪10g， 艾葉15g， 將老母雞洗淨， 切塊， 同黃芪、艾葉（布包）清蒸或煮湯， 分2-3次食用。 每逢月經期， 連服2-3劑。
月經過少及閉經人群
忌——眾所周知， 對於月經過少及閉經的女性來說， 生冷及刺激性的食品都是大忌。 但還需要提醒的是， 有些女性的閉經是由於體胖痰濕內阻而引起的。 因此伴有肥胖患者還須忌食巧克力、糖果、甜點心等高糖食品， 以防加重肥胖， 形成惡性循環。
宜——多食養血調經的食品（如核桃仁、蓮藕、黑木耳、墨魚等）。 此外， 還可多食一些豆類、新鮮蔬果及黑色食品（如香血糯、黑木耳、黑芝麻及赤豆、大棗等）。
推薦食療：可用雞血藤9-15g（幹品）， 大棗10枚， 瘦豬肉200g， 燉服。 在每次月經前，
經期提前5天以上人群
忌——忌食辛辣刺激等動火助熱食品。 少食魚、蟹、桃子、紅糖等有活血作用的食物。
宜——多食新鮮蔬果， 以及茼蒿菜、黃瓜、生藕、芹菜、苦瓜、梨、綠豆等具有清熱涼血作用的食物。 對於平素體質偏弱的女性， 還可食用一些如烏雞、榛子、蓮子等補氣腎固作用的食物。
推薦食療：可用老母雞1只， 黃芪10g， 艾葉15g， 將老母雞洗淨， 切塊， 同黃芪、艾葉（布包）清蒸或煮湯， 分2-3次食用。 每逢月經期， 連服2-3劑。
三款藥膳可常吃
枸杞炒豬腰
材料：枸杞子， 豬腰兩個， 西芹， 香菇， 料酒， 鹽， 味精， 生薑， 蔥， 芡粉， 醬油， 素油等各適量。
做法：1、將枸杞子洗淨， 去雜質， 豬腰洗淨切成腰花用鹽， 料酒， 芡粉抓勻。
2、西芹洗淨切成片， 過水， 香菇洗淨， 切成薄片，
3、將炒鍋放在火上燒熱， 放上素油， 燒至六成熟， 下生薑片， 蔥段爆香， 下入豬腰， 料酒， 醬油， 西芹， 香菇炒熟後加入枸杞子， 鹽， 味精， 用芡粉勾芡即可。
提示：此藥膳有補肝腎， 益氣血， 調經的功效， 適用於氣血不足導致的月經不調， 痛經， 帶下煮食用。
玫瑰蒸乳鴿
材料：玫瑰花， 乳鴿一隻， 枸杞子， 紅棗， 料酒， 鹽， 味精， 生薑， 蔥， 胡椒粉。
做法：1、將玫瑰花撕成小塊， 用清水浸泡， 瀝幹水分， 枸杞子去雜質洗淨， 紅棗洗淨去核， 乳鴿宰殺後處理好， 生薑切片， 蔥切段。
2、將玫瑰花， 枸杞子， 乳鴿肉， 紅棗， 料酒， 生薑， 蔥同放在蒸鍋內， 加入湯， 用大火蒸籠內蒸35分鐘， 調入鹽， 味精， 胡椒粉即可出鍋。
提示：此藥膳適用於經血不足， 痛經煮食用， 經常食用具有改善皮膚細胞活力，
枸杞燉魚頭
材料：枸杞子， 猴頭菇， 魚頭一個， 料酒， 生薑， 鹽， 味精， 胡椒粉， 大蒜， 油等各適量。
做法：1、將枸杞子洗淨， 猴頭菇洗淨， 魚頭處理乾淨剁成塊， 加入鹽， 料酒醃好， 大蒜去皮洗淨切片， 生薑洗淨， 去皮切片。
2、將炒鍋放在大火上燒開， 倒上油燒至六成熱時， 放上薑片， 蒜片爆香， 放上魚頭煎至七成熟， 撈出， 瀝油。
3、枸杞， 猴頭菇， 魚頭， 料酒， 生薑片， 蔥一起放在燉鍋裡， 加入清湯， 放在大火上燒開， 再用小火燉至魚肉熟加上鹽， 味精， 胡椒粉調味就可以了。
提示：此藥膳有滋補陰血， 安神益智的功效， 適用於月經量少， 馮經， 失眠患者食
