1雙紅補血湯
材料：紅薯500克， 紅棗10克， 紅糖適量。
製作方法：清水2000毫升然後一起下鍋煮開， 紅薯熟才下紅糖。
功效：紅棗和紅糖都有很好的補血效果， 而且能安神養胃， 對預防月經不調也有幫助。
2當歸紅棗排骨
材料：排骨250克， 枸杞、紅棗12枚， 當歸4片。
製作方法：排骨洗淨斬大塊， 焯水後與枸杞、紅棗、當歸、姜片一同下鍋， 猛火燒開後轉小火燉至排骨熟透， 加入鹽， 雞精調味即可食用。
功效：以上幾種食材有滋陰潤燥、養顏護膚的功效， 除了補血以外還有預防皮膚乾燥、皮膚瘙癢的作用。
3黑糯米補血粥
材料：黑糯米100克， 桂圓、紅棗適量， 山藥30克。
製作方法：黑糯米淘洗乾淨， 桂圓、紅棗、山藥洗淨後一同放入鍋內， 加適量清水熬粥食用。
功效：黑糯米、紅棗都是補血佳品， 山藥也有助增強益氣養血的效果。 桂圓有助促進血液迴圈， 但是由於不易消化， 每次儘量下7~8個就可以。
