不少人去旅遊回來都有些水土不服的狀況， 那麼應該如何應對水土不服呢？下面我們就來說說：
為何會水土不服？
正常情況下， 人體的皮膚、粘膜以及與外界相通的腔道， 都有細菌、真菌等微生物存在， 這些菌群互相依賴， 互相制約， 彼此和平共處， 維持著人體與外界的平衡。 正常菌群對於人體的消化過程起到重要作用， 同時也制約危害人體健康的菌群生長。
當人們的生活環境改變時， 體內的環境也隨之發生改變。 機體各部的正常菌群在種類、數量、毒力等方面都會發生變化。 導致正常提供營養物質、幫助消化吸收的菌群生長受到限制，
治療“水土不服”的根本方法就是抑制腸道優勢菌， 扶植正常菌群， 恢復其生態平衡。 一般情況下， 讓機體在生活飲食方面有一個平緩過度， 經過一段時間適應， 機體菌群可自行恢復正常， 其症狀可自然消除。
四種小偏方可預防水土不服
1、掛中藥香囊。 可以從蒼術、藿香、白芷、橘皮、佩蘭、艾葉、大青葉、金銀花等中藥材中選出幾味製成香囊掛在胸前、車上以預防生病。 由中藥藥粉製成的香囊會發出持續的芳香氣味， 可刺激人體呼吸道黏膜產生分泌型免疫球蛋白A， 這種抗體對病毒和細菌有較強的滅殺作用，
2、提前服中藥。 成人可以服用：一是羌活8g、板藍根5g、白茅根15g;二是蘇葉10g、羌活6g、陳皮5g、蒼術5g、苡米10g、黃芩3g。 兒童則服：藿香5g、羌活6g、板藍根5g、白茅根15g、炒山楂6g。 中藥可以調整人體機體的狀態， 同時提高機體免疫力。
3、喝原來地方的水。 從原來的地方裝一瓶水（礦泉水瓶）和一把土（小袋子）， 帶到新地方， 摻到新地方的水裡靜放沉澱三四天， 再燒開了喝。 水和土中都含有大量的微生物和細菌， 當把水和土摻到另一處水源裡， 這些細菌和微生物很快就可以繁衍， 和新地方的細菌群融合共存；而人體之前長期處在舊環境中， 當新地方也有舊地方的細菌和微生物時， 就不易被感染。
4、旅遊前和旅遊時要保證睡眠。 旅遊者由於旅行疲勞、飲食習慣的改變、精神緊張、氣候時差的變化而使身體抗病力低，
推薦幾個小偏方
有些做業務的人經常要出差， 從一個地方去到另一個地方總會出現水土不服的現象， 還有一些腸道功能不佳或脾胃虛弱的人， 突然進入新的環境並改變原來的飲食結構， 很容易造成水土不服性腹瀉。
1、睡前飲蜂蜜。 中醫認為， 水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關係， 蜂蜜不僅可以健脾和胃， 還有鎮靜、安神的作用， 因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂，
2、多喝優酪乳。 優酪乳中的乳酸菌有助於保持腸道菌群的平衡， 能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發的腹痛、腹瀉等不適。 必要時可服用嗎叮啉或黃連素片， 噁心嘔吐者可服胃複安。
3、多喝茶。 茶葉有提神利尿的作用， 能加速血液迴圈， 有利於致敏物質排出體外， 減少蕁麻疹的發生。
4、保持原有的生活習慣。 假期裡不論是旅遊， 還是走親訪友， 都可能打亂平日的作息， 而生活不規律， 同樣容易引起各種不適， 因此， 應儘量保持原有的生活習慣；在食物的選擇上， 也應儘量選擇與原來口味相近的食物， 少食辛辣。
5、品嘗風味美食要適量。 除了環境改變引起腸胃不適外，
