俗話說“男人吃魚長壽， 女人吃魚美容。 ”的確如此， 魚類的鮮嫩肉質很容易被人體消化吸收， 對女性的肌膚有緊致、祛痘的功效。 而且近年研究發現， 女性更適宜多吃魚， 這除了魚肉脂肪少、熱量低， 女性常吃魚不易發胖外， 吃魚對女性還有以下一些“特殊”益處。
女性常吃魚好處
1、能減少抑鬱症發生
美國醫生研究發現， 女性從海魚中攝取的ω-3脂肪酸越多（指每週吃魚2～3次）， 她們出現抑鬱症的可能性越小。 科學家解釋說， ω-3脂肪酸是大腦的關鍵“建築材料”， 食物中缺乏ω-3脂肪酸， 大腦中一種叫血清素的化學物質也會相應較少，
2、輕鬆度過生理期
生理期的時候你是不是經常腰酸背痛、胸部脹痛、手腳冰涼、脾氣暴躁呢？多吃魚吧！魚類中含有的ω-3能夠緩解因血管痙攣和激素水準改變引起的身體不適。 同時富含維生素A的魚類能夠緩解特殊時期的視力疲勞。 特別是三文魚、金槍魚， 絕對是健康又美味。 丹麥專家發現， 每天讓有痛經史的少女吃下兩克魚油， 經過三個月之後， 這些少女的痛經獲得了改善。 專家認為， 魚油（包括魚類）富含的ω-3脂肪酸確對於痛經有緩解作用， 痛經少女多攝入這種脂肪酸的方法就是常吃魚， 最好吃深海鮭魚、鮪魚等。
女人吃魚的好處顯而易見， 但食不得法， 也會給人體健康造成危害，
4種錯誤的吃魚方法會致命
1、空腹吃魚可能導致“痛風”
在減肥風潮日盛的今天， 不少人喜歡只吃菜不吃飯， 空腹吃魚更是司空見慣的事情， 但這卻很可能導致痛風發作。 痛風是由於嘌呤代謝紊亂導致血尿酸增加而引起組織損傷的疾病。
2、活殺現吃殘留毒素危害身體
一般人都認為吃魚越新鮮越好， 因此喜歡活殺現吃， 認為這樣才能保證魚的鮮美和營養。 但這實際上是一個認識誤區。 無論是人工飼養的魚類或野生的魚類， 體內都含有一定的有毒物質。
3、生吃魚片得“肝吸蟲病”
很多人都喜歡生魚片的鮮嫩美味， 殊不知生吃魚片對肝臟很不利， 極易感染肝吸蟲病，
4、擅吃魚膽解毒不成反中毒
魚膽是一味中藥， 中醫常用它來治療目赤膽痛、喉痹、惡瘡等症。
民間也因此流傳吃魚膽可以清熱解毒、明目止咳的說法， 所以儘管魚膽味苦， 總有人躍躍欲試。 擅吃魚膽極其危險， 極易引發中毒甚至危及生命。
