體內毒素多有哪些症狀？這樣吃快速排毒

01:影響減肥

很多人肥胖是因為長期食用太多高脂肪、高熱量的食物， 導致營養過剩， 體內毒素滋生、堆積， 進而引起肥胖。

02:影響皮膚健康

體內毒素堆積過多， 會通過皮膚上的汗腺和皮脂腺通過排汗的方式排出， 當體內毒素排出受阻時， 毒素通過皮膚向體外溢出， 會讓皮膚變得粗糙， 甚至出現瘙癢、痤瘡、色斑、濕疹等皮膚問題。

03:出現口臭

人體內的肺、脾、胃積熱或食積不化， 這些東西長期淤積在體內排不出就會變成毒素， 使得口內出氣臭穢， 出現口臭的情況。

04:影響胃腸道

體內排毒不暢， 會導致血流緩滯，

對胃腸道造成傷害， 引發胃腸道的疾病， 比如十二指腸潰瘍等， 就有可能是因為排毒不暢導致的。

05:便秘

人體的正常排便， 也是排毒的主要方式之一， 而毒素如果堆積， 會影響脾胃的正常運行， 導致大腸傳導不暢， 從而出現便秘。

上面五點， 都是體內毒素堆積過多， 排毒不暢時身體主要出現的一些症狀。 要促進身體排毒， 我們日常可以多吃一些能夠促進身體排毒的食物。

01:蜂蜜

蜂蜜能夠促進胃腸道的蠕動， 起到潤腸通便的作用， 改善便秘的狀況， 促進人體的排便排毒。 毒素的排出， 從而還起到減肥、改善皮膚狀況的作用。 另外蜂蜜還可以滋養肺部， 秋天喝蜂蜜還可以幫助潤肺。

02:辣木籽

辣木籽不僅是一種應用豐富的滋補品，

還可以促進我們的新陳代謝， 血液的迴圈和排毒， 降低血脂、血壓， 預防心血管疾病， 改善膚色等作用。 每天食用幾粒辣木籽， 或者用來泡水喝， 都能起到促進排毒的作用。

03:酵素

在人體的正常代謝過程中， 酵素（酶）扮演著不可或缺的重要角色， 幫助增強我們身體的吸收， 促進排泄、排毒等。 如果人體缺少酵素， 或者活性不夠， 食物的消化就會受到影響， 從而形成毒素。

04:大麥茶

大麥茶中富含維生素、礦物質、膳食纖維、蛋白質等成分， 對人體健康非常有益。 常飲大麥茶， 可以促進血液迴圈， 增強代謝， 同時幫助我們排出身體毒素， 幫助腸道去油解膩， 起到幫助消化的作用， 從而收到排毒瘦身的功效。

05:紅豆薏米粉

中醫上把人體內的濕氣，

叫邪濕、濕毒， 也是應該及時排除的一種毒素。 人們說， 千寒易去， 一濕難除， 說明濕氣重的人很多， 而祛濕也是一個相對緩慢的過程。 祛濕比較好的食材是紅豆與薏米， 常吃紅豆薏米粉， 可以能夠很好地幫助我們祛濕， 防止和消除濕胖一類的肥胖情況。

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