（1）保持正確的坐姿
長時間坐在椅子上， 為了讓身體舒適， 我們的坐姿可能就會有問題， 腰背弓著， 導致肚子上的贅肉慢慢凸顯出來。 我們應儘量保持一個標準的坐姿， 腰背挺直， 腹部肌肉收緊， 長期堅持， 對塑造腰腹部曲線很有用。
（2）工位上少放零食
很多妹紙一邊在喊減肥， 一邊卻管不住嘴， 在工位上儲備了很多的零食， 隨時都要吃上一些。 很多零食的熱量都比較高， 極容易讓人長胖。 眼不見為淨， 所以工位上儘量少放零食， 實在嘴饞的話， 可以選擇一些低熱量的健康零食。
（3）多讓屁股離開椅子
（4）少吃油膩的食物
因為每天運動量較少， 脂肪的燃燒轉化也會比較低， 重油膩的食物就更應該少吃， 避免體內太多的熱量沒法消耗而轉化為脂肪。 儘量少在外面就餐， 因為餐館的食物大都重油膩、重口味， 吃太多就容易長肉肉的。
如果能夠做到上面這四點， 辦公室白領們腹部長贅肉的幾率就會大大降低。 為了美好的身材， 要牢記這幾個要點哦。
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