在生活中， 我們會發現有些人光彩照人， 容光煥發， 皮膚白皙， 身材勻稱， 滿頭秀髮， 看起來精氣神十足， 健康滿滿。 但是反觀下自己， 卻身材走樣， 頭髮油膩， 皮膚暗黃粗糙， 大腹便便， 人沒有精神， 萎靡不振......看起來滿身都是毛病。 不急， 可以諮詢中醫祛濕專家長按複製微信個人號：huahuaqushi
如果你去醫院檢查， 也發現不了什麼重大疾病；可是你可能每天都會受這些小毛病的折磨。
而眼下已經進入冬季， 天氣冷暖多變或陰雨潮濕或乾燥， 早晚溫差較大， 有相當一部分人群到了這個時刻， 就會發現自己身重無力， 少氣懶言，
這究竟是為什麼？這就是“濕氣”惹得禍。 中醫有“千寒易除， 一濕難去”的說法。
你可以試著對著鏡子伸出你的舌頭， 如果看到舌邊有齒印、舌苔白厚或黃厚， 伴腹脹、腹瀉等表現， 則可以確定自己體內濕氣較重， 部分濕氣較重的人群可出現皰疹、濕疹等常見的與濕氣相關的皮膚病。
我之前對這些一點也不懂， 只是時常感到腰酸、腰痛， 我一直以為是小毛病， 便選擇跟隨主流， 選擇用拔罐的方式來祛濕氣， 可是腰酸等症狀卻遲遲不見好， 反而更嚴重， 直到後來， 我有一個朋友， 患了風濕， 一直找一個中醫調理， 覺得效果不錯， 於是帶我去看了看。
這位中醫一見我， 就說我身上的濕氣太重，
以下是中醫祛濕專家（長按複製微信號：huahuaqushi， 中醫專家線上為您診療）列舉一些濕氣較重的表現：
1、食欲減弱， 腹瀉抑或大便黏膩不爽， 一日3次以上；
2、頭面油膩， 出現痤瘡、粉刺， 甚者可出現脫髮">脂溢性脫髮；
3、頭身困重， 四肢乏力；
4、晨起喉中以異物感， 咳黏白痰或黃臭痰。
5、腰背酸痛， 使用拔罐治療可見罐內有水珠附著；
6、口中黏膩， 進食後尤甚， 多食則腹脹、腹瀉,並可伴見口幹而不欲飲水。
“濕非一病、百病兼之”。 因為濕熱在體內排不出去， 所以就會找各種發洩的出口， 因此就會有多樣的外部症狀表現。 濕熱如果一直得不到祛除， 久而久之可能會引發脂肪肝、哮喘、高血壓">高血壓、痛風和一些併發症。 同時濕氣會影響一個人的脾胃， 會阻止藥品的吸收， 而且它是疾病的幫兇和誘因， 讓有些疾病反復發作。
如何有效祛濕
一、在外：針對濕氣引發的表症同時用藥， 儘快消除表症。
二、在內：健脾健胃益腎宣肺。 用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材， 同時兼顧腎， 肺。
濕熱體質的人， 需要從調理自己的生活習慣入手。 少吃辛辣、甜食、冷飲等， 像牛羊肉這類的高熱量食物也不宜多吃；平時還要放鬆心情，
食療方面， 中醫認為：濕熱困脾， 累及肺腎。 因此想要達到祛濕效果， 還需兼顧這幾點：利水滲濕 +健脾 +強腎
同時兼顧滲水利濕、健脾和強腎， 老祖流傳下來的食療方法就可以輕鬆搞定
芡實是健脾補腎的絕佳首選， 芡實是非常名貴的高級藥材之一， 被人譽為“水中人參”。 芡實味甘澀、性平， 中醫養生學認為， 芡實抗衰延年， 補中益氣， 健脾止瀉， 固腎益精， 除濕。 中醫說：脾胃為後天之本， 氣血生化之源。
芡實搭配薏米、祛濕效果會更好。
祛濕利水， 健脾補肺。 薏米主要功效在於健脾去濕， 健脾可以補肺， 祛濕可以化痰。 所以薏米， 亦可用於治療肺熱肺癰肺痿之症。
從以上各種食物的作用可以看出， 這些成分既能健脾祛濕，
當然這類方子只是面對普遍的濕氣， 每個人濕氣的症狀表現都會不一樣， 要做到對症下藥還需要瞭解自己是何種濕氣體質， 才能徹底排除體內濕氣。
想要知道自己是否藏有濕氣， 是何種體質， 可添加中醫祛濕老師（長按複製微信號：huahuaqushi）願每個患有濕氣的人， 都能找到適合自己體質的祛濕方子， 祛除濕氣， 健康常伴。
