許多朋友都會遇到， 在身體濕氣過重的時候， 會出現痘痘冒出， 有些痘痘還比較大顆和伴隨疼痛。 想要去除這些難看的痘痘， 大家可以使用食療的方法， 因為食療可以從內而外的把濕氣排出體外， 達到更好的效果， 再加上適當的運動就更完美了。
如何祛濕抗痘?
【飲食方】
1、薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 適個人口味添加少許的糖， 是肌膚美白的天然保養品。
推薦：紫米薏仁粥
原料：糯米(紫)100克，
做法：
1、紫米、薏仁、糙米分別洗淨;
2、將紫米、薏仁、糙米， 用冷水浸泡二三個小時， 撈出， 瀝幹水分;
3、鍋中加入約2000毫升冷水;
4、將薏仁、紫米、糙米等全部放入;
5、先用旺火燒沸， 然後轉小火熬煮45分鐘;
6、待米粒爛熟時加入冰糖調味， 即可盛起食用。
體內有濕， 水液不能隨氣血流動， 滯留在人體細胞之間， 使人體迅速膨脹起來， 造成水腫虛胖。 紅豆含有的石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除浮腫。
推薦：紅豆沙
原料：小紅豆、冰糖白糖、沙拉油、水
做法：
1、小紅豆洗淨後放入清水中浸泡兩個小時以上， 這樣豆子容易煮熟一些;
2、為了節省時間， 我用的是高壓鍋。 將紅豆放入高壓鍋中， 加適量清水;
3、用高壓鍋將豆子煮至水分差不多收幹，
4、用小火熬煮， 用木鏟邊攪拌邊將紅豆碾碎。
5、豆子碾碎之後根據自己的口味加入冰糖或白糖。
6、可再加適量沙拉油攪拌至水分蒸幹即可。
