宮寒就是子宮寒冷的意思， 出現宮寒總會導致月經不調， 引起月經量少， 另外容易出現宮外孕， 引起先兆性流產， 在產後容易導致腹痛等等。 造成宮寒的原因有很很多主要和身體的體質有關， 另外和平時的飲食習慣， 生活習慣有著重要的關係， 對於宮寒體質的女性來說， 平時要注重調理。
1、與體質有關
造成“宮寒”的原因很多， 它一方面與體質有關， 例如那些平日裡就怕冷， 手腳容易發涼的朋友， 由於體內“陽氣”不足， 就易出現“宮寒”。 很多女性天生體質較寒：四肢容易冰冷， 對氣候轉涼特別敏感， 臉色比一般人蒼白，
寒性體質大多由後天因素造成， 居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣,這些是讓身體偏寒的常見問題。
2、與生活習慣有關
有些女性朋友特別愛吃冷飲， 或者為貪圖涼快， 將空調溫度調得過低， 或者是為了漂亮， 在冬天也著裝單薄， 這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。
如何調理宮寒?
1、月經期間調養：用紅花、艾葉煮水喝， 以暖宮散寒祛瘀。 在例假前三天每天喝紅糖水， 以增加排量， 更好的讓月經排除乾淨， 也活氣血， 暖宮。
2、日常進補：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯， 湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。
3、茶飲調養：蜂蜜姜茶， 生薑溫火煮四到五分鐘,後加入一定量蜂蜜和蔗糖。 月經來時堅持喝幾天。 平時一周左右喝一次。 長期堅持， 宮寒症狀就會減輕。 也可用 黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服， 補氣調血， 使得氣血雙盈， 這樣也是有效驅除宮寒的方式。
