目錄
第一章:7大護膚誤會 讓你的皮膚死得慘
第二章:生理週期聰明護膚 肌膚保養更高效
第三章:4大護膚方法 熬夜女人必知
編者按:皮膚是女人最在意的部位, 也是女人最容易及最早出現衰老的部位, 因此, 護膚就成為女人的首要任務, 但是, 女人在執行這項任務時往往容易下乳一些護膚誤區, 加速皮膚衰老。 那麼, 如何護膚呢?護膚秘笈有哪些?
7大護膚誤會 讓你的皮膚死得慘
歪理1:抗老效果以速度決定一切, 愈快愈好
正確認識:目前有許多抗老保養品宣稱”3天內見效”或” 8小時撫平細紋” 等訴求, 非常吸引人。
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歪理2:保養品中成分濃度愈高愈有效
正確認識:濃度高不一定有效, 且有可能造成皮膚的傷害與副作用(如酸類、美白類成分、精油)。 皮膚對於成分的接受度有一定的吸收能力, 因此過高的濃度對於抗衰老的功效亦是枉然。 藥劑研究室醫學證實, 並於全球最具權威的皮膚科醫學期刊JID發表,
歪理3:抗老保養品無效, 醫學美容才能改善老化根本問題
正確認識:抗老保養品之於老化皮膚就像是我們在生活中的規律飲食, 定期補充養分與一些必須物質, 讓皮膚維持現有狀態並且預防更嚴重的老化問題產生, 這一保養只要長期堅持依然是可以看得出效果來的。 而接受醫學美容療程則像是特效藥或是營養補充品, 可以密集性的將一些老化問題在比較短時間(3~14天)獲得改善, 兩者並不是相互抵觸的。 如果只一味去做醫學美容, 認為從根本解決了老化問題,
歪理4:每天堅持敷美白麵膜就能減淡色斑
正確認識:其實美白麵膜不適合每天使用, 因為它裡面一般會含有幫助角質代謝的果酸成分, 每天使用讓角質層變薄, 皮膚變得容易敏感, 更加容易衰老。 而且, 美白麵膜雖然對於淡化斑點確實有一定效果, 但並非適用所有人。 因為斑點的成因各異, 而且內在因素遠大於外在因素。 而美白護膚品只能淡化由紫外線造成的斑點, 對於其他類型的斑點, 特別是隨著肌膚老化而出現的斑點則改善作用不大。
歪理5:想讓鬆弛肌恢復彈性, 塗抹含膠原蛋白的面霜即可
正確認識:膠原蛋白, 首先它是一種蛋白,
想要鬆弛的皮膚恢復彈性, 要多幫皮膚做按摩, 多運動皮膚能夠促進血液迴圈, 養分自然容易輸送到皮膚, 為皮膚自身修復提供動力。
歪理6:夜間吸收效果好, 白天不需使用抗老產品
正確認識:許多抗衰老產品在夜間能更好地發揮效果, 但並不是全部。 任何含有維生素A、勝肽、果酸和水楊酸的抗衰老產品都應該儘量在夜間使用。 那是因為, 當你在睡覺時, 流行皮膚表面的血液量增多, 皮膚PH值降低,
歪理7:皮膚刺癢、發紅、脫皮是抗衰老產品使用中普遍存在的副作用
正確認識:很多人剛開始使用, 或者換新的衰老產品時, 會出現皮膚刺癢、發紅的現象, 有的人會安慰自己這是普遍存在的現象, 用多幾次就沒事了。 其實, 這些現象只能說明你對產品中的某些成分比較敏感而出現了過敏現象。 這個時候要停止使用這件產品, 讓皮膚充分休息, 不然皮膚會越用越糟的。 在皮膚恢復正常後,可以再使用一兩次看看皮膚是否適應了或接受了,如果還出現過敏現象就不能再使用了,如果沒有出現過敏現象說明皮膚已經慢慢的接受了這些成分。
生理週期聰明護膚 肌膚保養更高效
月經前一周:注重清潔、加強控油
面色黯淡無光,感覺臉上疙疙瘩瘩的,而且容易過敏。生理期前,體內的激素變化體現在皮膚上,出現油脂分泌旺盛,毛孔粗大等等現象,這是皮膚問題的多發期。建議在完成平時的潔膚過程之後,再按程式做一次清潔,控制油脂的分泌,保證毛孔清透,讓皮膚自由地呼吸,預防痘痘的生成。
月經中一周:祛除角質、注意防曬
角質層變厚,很容易產生粉刺、濕疹等,皮膚變得敏感,有些人還會面部發紅。這個時期裡,使用祛角質的潔面乳會有不錯的效果。經期中的皮膚脆弱,很容易受傷,所以注重防曬,避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品,可以多吃一點兒。適當控制飲水量,因為有些人會在經期出現水腫。
月經後一周:日常護理、普通清潔
這個時期,心境平和,情緒中的“快樂因數”比較多。皮膚柔嫩,光滑有光澤,沒有粉刺和毛孔粗大的困擾。由於血液迴圈良好,皮膚的狀態也節節攀升。適當降低清潔力度,用平常的潔面乳洗臉,加上日常的護膚品,就可以説明皮膚保持良好的狀態。
排卵日後一周:消炎修復、補充水分
這是皮膚問題捲土重來的前期。皮膚容易變得粗糙,儘量使用有消炎修復功能的化妝水,給皮膚補充水分。這個時期內,皮膚油脂分泌旺盛,開始變得敏感,不注意衛生容易產生粉刺。使用具有消炎功能的化妝水,能夠起到殺菌消毒的作用,並且補充水分,使皮膚處於水油平衡的狀態。
4大護膚方法 熬夜女人必知
重視“晚餐”營養
1、晚餐多吃富含膠原蛋白的食物如豬蹄等;口服1~2片維生素C片;吃1-2種水果(富含VC);另外膠原蛋白和VC的營養套餐是我的最愛。這些食物都有利於皮膚恢復彈性和光澤。
2、多吃健眼的食物。對視力有益的食物:桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、蕃薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。
我的做法是:喝一杯桑椹子茶。中醫認為,桑椹性味甘寒,具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。桑椹子被醫學界譽為“21世紀的最佳保健果品”,常吃能顯著提高人體免疫力,具有延緩衰老、美容養顏的功效。
3、杜絕吃辛辣食品和酒精類飲料,防止皮膚中的水分過度蒸發。
每天吃一勺當歸粉。當歸粉最適合長期在電腦前工作的上班族和熬夜族。中醫講“久視傷肝”,看久了電腦螢幕會傷肝的,而當歸補血效果特別快,無副作用,能直接改善肝的供血,最好能長期堅持吃當歸粉,對身體會有很大的益處。
給足充沛的水分
保持室內空氣通暢並有一定的濕度。我的辦公桌上長年放一台加濕器,以改善空氣的濕度。如果無法改變身處的環境品質(如酒吧、飯店、工廠生產線等),就要在護理上用心了——使用含有充足水分和養分的乳液,易於皮膚吸收。
平時要多眨眼睛,促進眼淚的分泌,可避免眼睛乾澀;眼睛在長時間近距離使用後,宜移動眼睛,練習一下看近再看遠處,使眼球旁肌肉放鬆,避免眼睛疲勞;穴位則宜多按摩印堂、睛明、太陽、風池、百會等穴、或由眉毛的內側往外側按摩亦有利視力保健。
“晚睡”卻不“晚洗”
皮膚的作息時間是在晚上10∶00~11∶00點之間進入晚間保養狀態。我總是創造條件在這個時段內進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後,塗抹含有充足水分和養分的保濕營養乳液。這樣,皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠,卻也能正常得到養分與水分的補充。
1、熬夜的時候我們會感覺很累,但是無論多累,中間最好不要上床休息,就像機器一樣,突然開突然關的,對身體非常不好,一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的時候事情還沒有忙完,則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神,但要注意應熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。
3、熬夜時,大腦需氧量會增大,應時時做深呼吸。
4、事情忙完後,一定要收心,即使不睡覺,也要坐在椅子上收心。
熬夜後的補救措施
1、睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜),來補充缺水的肌膚。
2、起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈。
3、塗抹保養品時,先按摩臉部五分鐘。
4、早上起床後先喝一杯枸杞茶,有補氣養身之效。
5、做個簡易柔軟操,活動一下筋骨,讓精神旺起來。
6、早飯一定要吃飽,但是不能吃涼的食物。
總結:皮膚和女人的美麗戚戚相關,好的皮膚可以使得女人看起來更年輕,很好的掩蓋女人們的真實年齡。那麼,以上小編為您準備的經期護膚法來學習下吧。
在皮膚恢復正常後,可以再使用一兩次看看皮膚是否適應了或接受了,如果還出現過敏現象就不能再使用了,如果沒有出現過敏現象說明皮膚已經慢慢的接受了這些成分。
生理週期聰明護膚 肌膚保養更高效
月經前一周:注重清潔、加強控油
面色黯淡無光,感覺臉上疙疙瘩瘩的,而且容易過敏。生理期前,體內的激素變化體現在皮膚上,出現油脂分泌旺盛,毛孔粗大等等現象,這是皮膚問題的多發期。建議在完成平時的潔膚過程之後,再按程式做一次清潔,控制油脂的分泌,保證毛孔清透,讓皮膚自由地呼吸,預防痘痘的生成。
月經中一周:祛除角質、注意防曬
角質層變厚,很容易產生粉刺、濕疹等,皮膚變得敏感,有些人還會面部發紅。這個時期裡,使用祛角質的潔面乳會有不錯的效果。經期中的皮膚脆弱,很容易受傷,所以注重防曬,避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品,可以多吃一點兒。適當控制飲水量,因為有些人會在經期出現水腫。
月經後一周:日常護理、普通清潔
這個時期,心境平和,情緒中的“快樂因數”比較多。皮膚柔嫩,光滑有光澤,沒有粉刺和毛孔粗大的困擾。由於血液迴圈良好,皮膚的狀態也節節攀升。適當降低清潔力度,用平常的潔面乳洗臉,加上日常的護膚品,就可以説明皮膚保持良好的狀態。
排卵日後一周:消炎修復、補充水分
這是皮膚問題捲土重來的前期。皮膚容易變得粗糙,儘量使用有消炎修復功能的化妝水,給皮膚補充水分。這個時期內,皮膚油脂分泌旺盛,開始變得敏感,不注意衛生容易產生粉刺。使用具有消炎功能的化妝水,能夠起到殺菌消毒的作用,並且補充水分,使皮膚處於水油平衡的狀態。
4大護膚方法 熬夜女人必知
重視“晚餐”營養
1、晚餐多吃富含膠原蛋白的食物如豬蹄等;口服1~2片維生素C片;吃1-2種水果(富含VC);另外膠原蛋白和VC的營養套餐是我的最愛。這些食物都有利於皮膚恢復彈性和光澤。
2、多吃健眼的食物。對視力有益的食物:桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、蕃薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。
我的做法是:喝一杯桑椹子茶。中醫認為,桑椹性味甘寒,具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。桑椹子被醫學界譽為“21世紀的最佳保健果品”,常吃能顯著提高人體免疫力,具有延緩衰老、美容養顏的功效。
3、杜絕吃辛辣食品和酒精類飲料,防止皮膚中的水分過度蒸發。
每天吃一勺當歸粉。當歸粉最適合長期在電腦前工作的上班族和熬夜族。中醫講“久視傷肝”,看久了電腦螢幕會傷肝的,而當歸補血效果特別快,無副作用,能直接改善肝的供血,最好能長期堅持吃當歸粉,對身體會有很大的益處。
給足充沛的水分
保持室內空氣通暢並有一定的濕度。我的辦公桌上長年放一台加濕器,以改善空氣的濕度。如果無法改變身處的環境品質(如酒吧、飯店、工廠生產線等),就要在護理上用心了——使用含有充足水分和養分的乳液,易於皮膚吸收。
平時要多眨眼睛,促進眼淚的分泌,可避免眼睛乾澀;眼睛在長時間近距離使用後,宜移動眼睛,練習一下看近再看遠處,使眼球旁肌肉放鬆,避免眼睛疲勞;穴位則宜多按摩印堂、睛明、太陽、風池、百會等穴、或由眉毛的內側往外側按摩亦有利視力保健。
“晚睡”卻不“晚洗”
皮膚的作息時間是在晚上10∶00~11∶00點之間進入晚間保養狀態。我總是創造條件在這個時段內進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後,塗抹含有充足水分和養分的保濕營養乳液。這樣,皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠,卻也能正常得到養分與水分的補充。
1、熬夜的時候我們會感覺很累,但是無論多累,中間最好不要上床休息,就像機器一樣,突然開突然關的,對身體非常不好,一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的時候事情還沒有忙完,則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神,但要注意應熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。
3、熬夜時,大腦需氧量會增大,應時時做深呼吸。
4、事情忙完後,一定要收心,即使不睡覺,也要坐在椅子上收心。
熬夜後的補救措施
1、睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜),來補充缺水的肌膚。
2、起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈。
3、塗抹保養品時,先按摩臉部五分鐘。
4、早上起床後先喝一杯枸杞茶,有補氣養身之效。
5、做個簡易柔軟操,活動一下筋骨,讓精神旺起來。
6、早飯一定要吃飽,但是不能吃涼的食物。
總結:皮膚和女人的美麗戚戚相關,好的皮膚可以使得女人看起來更年輕,很好的掩蓋女人們的真實年齡。那麼,以上小編為您準備的經期護膚法來學習下吧。