夏季防曬方法，保護好你的皮膚

夏季陽光很強， 人的皮膚在經過紫外線過度暴曬後， 會使皮膚受到損傷， 皮膚會變黑和乾燥， 嚴重的還會使皮膚受到灼傷， 所以夏季防曬很有必要， 今天為大家介紹六種防曬的好方法， 讓你的皮膚健康起來。

一、避免紅色、黑色食物

營養學家的研究表明， 使用紅色食物後再曬太陽， 皮膚將會更容易曬黑。 因此， 要儘量在日曬前避免食用吃紅蘿蔔、木瓜等紅色類食品;另外， 黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由於含有黑色素較多， 多吃容易導致皮膚的色素沉澱， 因此容易讓皮膚變黑。

二、補充維生素C

眾所周知， 維生素C的美白效果是比較明顯的。 因此， 要想美白， 一定程度的內調也是必不可少的。 平時在飲食的時候儘量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿蔔、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品， 以保持肌膚的健康美麗和自然美白。

三、遮陽傘、帽子必不可少

防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。

夏日裡， 一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。 因此， 如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。 遮陽傘必須是防UV的， 且不要選擇晴雨兩用的傘， 因為傘的防曬大多依靠防曬塗層， 如果再做雨傘往往容易把防曬塗層沖刷掉， 起不到防曬效果。

四、減輕紫外線的傷害程度

防曬化妝品只可減輕紫外線對皮膚的傷害程度， 所以在夏季每天上午l0：00至下午14：00太陽光中紫外線的輻射強度最大時， 還是應該避免或減少外出。 不得已要外出時。

五、使用防曬化妝品

一年四季均應使用防曬化妝品， 即使多雲、陰天或在室內時也不應中斷使用， 因為紫外線強度測量儀測定顯示，

上述情形下仍有較強能量的紫外線輻射， 尤其是UVA對玻璃、衣物、水和人體都具有很強的穿透力。

六、補充大量水分

日曬後的肌膚水分已經大量流失， 因此時刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件， 因此， 你需要買一瓶肌水(霧化特製保濕化妝水， 分子量極小， 可直接透過皮膚滲入皮下)， 經常噴在臉上， 既鎮靜皮膚又保濕。 進入室內， 請即卸妝， 可隨時噴在無妝的臉上。 高保濕的海洋礦物噴霧水效果也非常好。

夏天防曬有很多小方法， 可以選用適合自己的幾種方法， 堅持下去， 就會收到不錯的效果， 除了以上幾種方法外， 大家還可以通過飲食調節來達到防曬的效果， 多吃一些蔬菜和水果都是很有用的， 比如番茄、西瓜、檸檬都是很好的防曬水果。