肥胖人群往往都羡慕瘦人， 各種眼神就暴露了自己， 在艱辛的減肥道路上， 看到別人吃食物你又不敢吃， 不如找吃不胖原因， 這樣吃不胖， 那麼減肥飲食注意些什麼？
怎麼吃都不胖是什麼原因
1.亢奮的甲狀腺
甲狀腺分泌的甲狀腺素具有調節代謝的功效。 過多的甲狀腺素會大大提升分解代謝的速率， 而瘦子的甲狀腺素水準一般高於常人。
甲狀腺素一旦分泌過多， 達到病理水準， 則稱為“甲亢”或者“甲狀腺功能亢奮”,臨床表現為：心悸、出汗、進食頻率增加、大便次數增多， 以及體重減少。
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2.壓力較大
總說懶人和豬胖是因為沒有壓力， 其實並不是玩笑話。 過度的壓力會讓人變瘦。 因此， 腦子裡不裝事兒的人更容易發胖， 並不是玩笑話。
3.腸胃消化功能弱
有些人怎樣吃都不胖， 最大的生理緣由可能是胃腸體系較弱， 消化吸收體系無法正常運動， 吃進的食物還沒消化就被排泄掉， 天然胖不起來。 假如你歸於這種類型， 千萬不要暗自竊喜， 這樣的人體質對比弱， 免疫力較低， 實際上也是處於一種亞健康領域。
4.飲食結構不同
有人吃許多蔬菜、生果， 但熱量並不一定很高， 由於這些食物熱量含量相對較低；有人吃的很少， 你問她吃啥？蛋糕、披薩、霜淇淋……熱量天然低不了。 飲食結構不相同，
有的人飲食非常健康， 經常吃些蔬菜水果， 而有一群人就喜歡暴飲暴食有時飲食不規律。 這樣就造成了鮮明的對比， 肉肉自然而言就找上門了。
5.生活習慣不同
當你在找別人吃不胖的緣由時， 你的兄弟沒准正在健身房揮汗跑步；當你還在熬夜時， 你的兄弟早已進入夢鄉了。 仔細觀察身邊體型好的兄弟， 他們是不是日子比你規則一點？現代社會日子節奏快， 活動量很少， 所以盡可能的運用閒暇時刻，
吃不胖的原因就給大家介紹到這裡了， 有時候你看見的是人家在大吃大喝， 沒想過也許別人在你賴床的時候， 已經開始運動了。 接下來我們講講健康飲食的常識都有哪些。
健康飲食小常識
晨起喝水
早晨起床後喝一杯涼開水， 有利於肝、腎代謝和降低血壓， 防止心肌梗塞， 有的人稱之為“復活水”.有關專家認為， 人經過幾個小時睡眠後， 消化道已排空， 晨起飲一杯涼開水， 能很快被吸收進入血液迴圈， 稀釋血液， 等於對體內各器官進行了一次“內洗滌”.注意飲用水健康， 水是生命之源。 不要渴了才喝水。
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坐著吃飯
根據醫學上對世界各健康飲食地不同民族用餐姿勢研究表明， 坐位最科學， 站姿次之， 蹲著最不宜。 這是因為站立時腿使勁因而大腿容易變粗。
飯前喝湯
飯前先飲少量湯， 好似運動前做預備活動一樣。 使整個消化器官活動起來， 使消化腺分泌足量消化液， 為進食做好準備， 當然， 在餐間也可適當喝一點， 但不宜多。
多食涼食
科學家認為， 降低體溫是人類通向長壽之路。 吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣。 使身體熱量平衡， 在一定程度上能夠起到降低體溫的作用， 延長細胞壽命， 因人體質而定。
好吃苦食
苦味食物不僅含有無機化合物、生物鹼等， 而且還含有一定的糖、氨基酸等。 苦味食物中的氨基酸， 是人體生長發育、健康長壽的必需物質。
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