定期對自己的腸胃進行清理， 其實可以更好的做好預防疾病的工作， 因為腸胃中經常會累積到一些食物殘渣和病菌， 如果定時對其進行清理， 就可以有效的避免其積累更多的病菌團而而導致疾病發生。 清理腸胃的方式比較簡單的方式有飲用蜂蜜水、飲用鹽水等等。
蜂蜜水排毒法
蜂蜜水是潤澤腸道， 解除便秘的佳品， 平時用飲用一些蜂蜜水， 能夠起到很好的排毒作用， 是純天然無刺激的排毒方式。 調製蜂蜜水， 水溫不要過高， 保持三四十度就可以了， 否則會破壞蜂蜜中的活性物質， 養分吸收效果大打折扣。
鹽水排毒法
早上起床後， 連續飲用1L的鹽水， 要連續喝下去， 喝鹽水的速度要快一點， 起到沖刷腸道的作用， 喝完後， 一般半小時內就會有排便的感覺， 通過這個方式， 可以有效排除體內的宿便， 減少肚子贅肉， 恢復身體健康。
鴨血排毒法
鴨血適合每週一次食用排毒， 可以將血液和腸道中的重金屬和鉛汞物質吸收掉， 通過排便的形式排出體外， 不過購買鴨血要注意識別好壞， 不要買添加了化學製劑的鴨血， 造成食物中毒。
菌菇排毒法
黑木耳和香菇都是排毒的好幫手， 平時多吃一些黑木耳和香菇， 這些黑色菌菇， 能夠讓你的腸胃吸收膳食纖維， 保持腸道的正常蠕動， 加快新陳代謝。
