耳鳴是比較常見的一種症狀表現， 引起耳鳴的原因有很多， 既和疾病原因有關， 也和平時休息不好， 經常熬夜有關， 當出現耳鳴的時候要及時到醫院進行檢查， 然後對症治療， 平時生活當中一定要加強調養， 要保持室內安靜， 要加強飲食調理等等。
1、要有樂觀豁達的生活態度：
如果患了耳鳴， 不要過分的緊張， 更不要因一時著急影響到耳鳴的加重， 要立即的去醫院接受治療， 保持一個豁達， 良好的心情， 生活中也要積極向上， 生活節奏不宜過快， 不要給自己太大的壓力， 做什麼事盡力就可以， 多做一些感興趣的事，
2、避免強雜訊環境：
不要在雜訊很大的地方停留， 聽太多的噪音會對自己的耳朵不好， 耳鳴的發生幾率也就比較大， 適當的休息， 時間不宜過長， 不要使用耳毒性的藥物， 不要吸適當喝酒。
3、耳鳴的發生起因慢：
耳鳴的發生並不是說來就會到來， 時間並不會太短， 發病比較緩慢， 要保持一個寬鬆的心情， 一些耳鳴的療法最短也要有一個月的療程， 才可以觀察治療效果， 堅持是勝利的動力。
4、通過飲食來調理耳鳴
儘量避免高脂肪含量食物的攝取， 過多地攝入脂肪， 會降低身體的抵抗力， 造成肥胖， 所以大家一定要控制量的攝取。 老年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克， 應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。
