現在廣場舞已經成為中老年人最喜愛運動之一， 同時， 現在不僅僅是老年人喜歡， 年輕人同樣愛好。 但是大家知道嗎， 廣場舞的節奏卻不適合一些人， 那麼哪些人不能跳廣場舞呢?下面小編為您介紹廣場舞的禁忌， 告訴您哪些人不能跳廣場舞， 來看看吧。
人的身體機能35歲以後便開始走下坡路， 55歲以上的中老年人， 往往本身就可能患有慢性關節炎等骨關節病， 關節軟骨有傷害。 因為鍛煉不合理導致運動損傷的中老年人， 近年來呈逐年大幅上升趨勢。
從養生的角度考慮， 哪些人不能跳廣場舞呢
1、人處在噪音環境中， 血脂、血糖水準都會增高。 跳廣場舞的時候， 音樂聲比較大， 有些音樂還很勁爆， 對關節也有影響， 所以不宜跳廣場舞的人群中， 糖尿病患者是其中之一。
2、高血壓及心腦血管疾病患者不宜做過於激烈的運動， 否則， 容易導致血壓突然升高， 誘發心腦血管事件， 建議做些舒緩的運動， 如慢走、游泳、打太極拳等。
3、糖尿病患者運動量不宜過大， 若在運動中出現心慌、氣急、出冷汗、臉色發白等情況， 說明運動量過大了， 很容易誘發低血糖。 糖尿病患者的微循環系統較差， 一旦遇上外傷， 很難癒合。
4、膝關節不好者少做下蹲等讓膝關節負重的運動， 如打太極拳、爬山、爬樓梯等， 可以游泳、騎車、慢走。
5、手術後患者運動的關鍵是要循序漸進、量力而行， 運動項目要從易到難， 運動時間要逐漸增加。
6、廣場舞上肢扭動比較厲害， 有韌帶損傷的人也不適合。 即便沒有韌帶損傷， 也要在跳廣場舞前後做熱身、放鬆， 否則容易導致肌肉僵硬、變緊， 使機體受損。
7、廣場舞對身體是有挑戰的， 尤其是對本身膝關節就不大好的人。
8、關節有問題的人， 不要跳廣場舞， 因為：
①如果長時間跳廣場舞， 扭動、轉圈等動作會增加關節負擔， 容易誘發或加重關節傷害。
②廣場舞通常有很多身體旋轉、下肢扭轉的動作， 跳的時候若上下肢的肌力和運動控制不理想， 會造成關節囊的拉扯和關節韌帶的鬆弛。
③由於廣場舞大多是在混凝土地面或石板地面上跳的， 這種硬地缺乏緩衝支撐， 長時間地運動， 對腰、膝蓋、腳踝等關節都不利。
9、有高血壓、心臟病等疾病的患者不宜跳廣場舞，
10、肩關節疾病有很多， 如肩峰下撞擊、滑囊炎、肩袖損傷、盂唇損傷等， 而這些疾病絕對不是靠廣場舞的的拉伸活動可以解決， 如果患病了還每天鍛煉廣場舞， 只會加重病情。
好處一：塑造形體美，健美操的具有鍛煉價值,首先是形體,形體分為姿態和體型。姿態是我們平時的行為動作。而那麼體型就是我們身體的外部形態,現在的人們都喜歡完美的身形,健美操能很好的改變我們的身材,但是訓練比較累,不適合老人大量的運動,但是適量的運動還是很好的。
好處二：緩解精神壓力,娛樂身心，健美操具有很多的價值(心理學作用),隨著時代的發展和社會的進步,人們在享受科學技術所帶來的舒適生活和各種便利的同時,也受到了來自方方面面的精神壓力,練習健美操緩解壓力有很好的娛樂身心的功效,健美操對身體的好處很多特別是身心健康!
好處三：增進健康美，健美操具有生理價值,健康是生理功能正常、無病理性改變和病態發生。但隨著經濟的發展和社會的進步,現代健康已不僅僅是生理意義上的健康,而是心理和行為的健康。健美操是一項有氧運動,健美操的特點是強度低、密度大,運動量可大可小容易控制,因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外,對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫療保健的理想手段。
好處四：出來參加這種廣場操是一個和大家共同娛樂的機會，儘管不聊天說話，可你常和大家接觸比你總在家貓著要敞亮得多吧？心情開朗了就是長壽的有利因素。
對於老年人以及經常上班的人來說，晚上出來活動一下筋骨是很好的，不管跑步還是慢走都可以參加廣場舞健身操，這些都是很不錯的健身的方式，不僅僅活躍心情而且還能交朋友，希望對大家有幫助。
好處一：塑造形體美，健美操的具有鍛煉價值,首先是形體,形體分為姿態和體型。姿態是我們平時的行為動作。而那麼體型就是我們身體的外部形態,現在的人們都喜歡完美的身形,健美操能很好的改變我們的身材,但是訓練比較累,不適合老人大量的運動,但是適量的運動還是很好的。
好處二：緩解精神壓力,娛樂身心，健美操具有很多的價值(心理學作用),隨著時代的發展和社會的進步,人們在享受科學技術所帶來的舒適生活和各種便利的同時,也受到了來自方方面面的精神壓力,練習健美操緩解壓力有很好的娛樂身心的功效,健美操對身體的好處很多特別是身心健康!
好處三：增進健康美，健美操具有生理價值,健康是生理功能正常、無病理性改變和病態發生。但隨著經濟的發展和社會的進步,現代健康已不僅僅是生理意義上的健康,而是心理和行為的健康。健美操是一項有氧運動,健美操的特點是強度低、密度大,運動量可大可小容易控制,因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外,對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫療保健的理想手段。
好處四：出來參加這種廣場操是一個和大家共同娛樂的機會，儘管不聊天說話，可你常和大家接觸比你總在家貓著要敞亮得多吧？心情開朗了就是長壽的有利因素。
對於老年人以及經常上班的人來說，晚上出來活動一下筋骨是很好的，不管跑步還是慢走都可以參加廣場舞健身操，這些都是很不錯的健身的方式，不僅僅活躍心情而且還能交朋友，希望對大家有幫助。