疾病預防 常做健身操預防疾病

現在很多人都喜歡做健身操， 健身操也深受大家的喜歡， 那麼， 做健身操是否可以預防疾病呢？下面和小編一起來瞭解下吧。

健脾法立正姿勢， 雙臂同時向一個方向搖擺。 手擺向左側， 頭要轉向左側， 意念從胸至左足；手擺向右側， 頭亦向右， 意念從胸至右足， 反復做30次。

健肺法立正姿勢， 雙手掌心向後， 俯身擦足3次， 再雙手掌心向前， 俯身擦足3次， 反復做10次。

健腎法站立， 雙手握拳， 緊抵左右腰部， 身體向兩側搖擺30次， 再以雙臂伸直下垂， 右手蓋在左手上， 身體向兩側搖擺30次。

健肝法站立， 兩手置於身體兩側， 交替下按， 意念達到掌心及指尖， 各做30次。 然後雙手置於胸前， 手心向前推， 意隨手走， 反復做3次， 再以雙手向身體兩側平推， 意念把身體濁氣通過手推至體外。

健心法站立， 左手輕握右手背部， 置於胸前， 然後沿胸壁移動， 向右移時， 左臂貼胸；向左移時， 右臂貼胸。