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有氧健身操 做健身操前應該瞭解這些知識
一般女士做有氧健身操的比較多，堅持做有氧健身操的好處有很多，不僅能夠減脂瘦身，還能重塑體型，讓身體線條看上去更加迷人。有氧健身操注意事項也是我們需要瞭解的，只有知道做有氧健身操要注意什麼，我們才...
2016-04-19 -
毛巾健身操 利用毛巾來做健身操
所謂的毛巾健身操就是利用毛巾來做健身操，毛巾操適合於大眾群體，隨時隨地都可以選擇鍛煉，不僅時尚美觀，還可以保健瘦身，居家健身的不二選擇。當然一些健身操的注意事項也是需要瞭解的，今天就來看看毛巾健...
2016-05-26 -
迎春薺菜新上市 薺菜怎麼做健康又好吃？
春季到來，薺菜開始生長。薺菜也是大家越來越喜歡的野菜，那麼在中醫角度來說，薺菜的功效與作用 是什麼，又有哪些食用方法呢？一起來看看吧。小小薺菜功效多薺菜又名地菜，俗稱“百歲羹”，是十字花科一年生草本...
2017-02-13 -
OL多做健身操 少得職業病
編者按：由於白領們一坐就是很長時間所以很多的白領或多或少都會有職業病，怎麼才能有效的預防白領們的職業病呢?今天小編在健身指南中看到了一種健身操，不僅可以健身還可以美體非常適合MM們! 基本姿勢...
2012-10-09 -
怎麼做健康可常喝養生粥
怎麼做健康可常喝養生 1、蝦米粥 原料：製作蝦米粥所需要的材料超級簡單，僅僅只需要30克的蝦米、100克的硬米以及適量的食用油、鹽、味精即可。 做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗淨的大米同人...
2016-03-14 -
怎麼做健肺操有益老人健康
肺活量是衡量人的身體素質、檢測生命體征的一個重要指標。現在的老年人都在想著如何強身健體?研究證明：同年齡段的老人，肺活量越大，他們的身體越健康，壽命則越長。 1.轉體壓胸 站姿同上。吸氣，上...
2013-07-14 -
低血壓患者做做健身操
低血壓在中醫屬“眩暈”、“虛損”等範疇。臨床上可分為氣陰兩虛、陽氣不足兩種類型。輔助治療低血壓，除辨證選用食療方外，還可按以下方法做做健身操，效果較佳。 預備姿勢：仰臥位，雙臂自然伸直放於身體兩側，...
2017-03-07 -
常做健身操能預防背部疼痛
人們普遍認為，椎間盤突出或滑脫，自然會引起疼痛。這種觀點其實是錯誤的。一項調查表明，椎間盤錯位跟年齡有關。也就是說，在30歲的人中有30%、50歲的人中有50%有椎間盤錯位現象。而他們中很多人對此...
2017-03-07 -
產後做健身操減肥怎麼做
對於很多女性朋友來說，生孩子的過程是痛苦的，但是能夠擁有自己的孩子，又是非常幸福的一件事情。在產後，如何快速的恢復產前的身材，是很多女性朋友都非常關注的。那麼，產後做健身操減肥怎麼做呢?產後跳健美...
2016-01-10 -
平時做健身操能減肥嗎
現代社會正在飛速的進步，物質文化比起上個世紀來，豐富了不止一點點，科技文化也在飛速的發展著，各地的聯繫更為緊密了，這也就導致了現在美食遍地的現象，而這種現象所導致的結果，就是社會的肥胖化，而在現在...
2016-01-05 -
怎麼做健美操好呢
到底該怎麼做健美操好呢?對於很多女孩子來講，健美操可是一件很不錯的健身方法，也是很不錯的減肥運動，用健美操來減肥的話身材不是一般的好，也是健康的健美，總之從身材上來看是非常舒服的，但是由於很多人是...
2015-12-21 -
做健身操可以瘦身麼
有很多人經常都會跑到健身房裡面去健身，健身的地方還有很多，各個地方都是可以用來健身的，但是健身的類型是不一樣的，健身的場所不同的話，那麼健身的結果也不同，很多人健身的目的是為了能夠把體質鍛煉好，將...
2016-01-05 -
做健身操可以用來減肥嗎
做健身操真的可以減肥嗎?很多人會在網上諮詢這個問題，但是得到的答案都是不一的，所以說很多人越是得不到答案，就越要問清楚，大家都知道健身操是一種運動，但是這種運動有什麼好處，很多人還不知道，健身操主...
2016-01-04 -
做健身操能減肥嗎
健身操是現在很多的人都喜歡練習的一項運動，不需要太大的場地，同時還有一定的美感。而且現在大家基本上都是在下班後在家裡跳跳健美操，這樣不僅能很好的緩解疲勞。對於身體健康和瘦身方面也是有一定的作用的。...
2016-01-04 -
科學健身的原則 這麼做健身才會有效果
很多人在進行一段時間的健身運動後，會發現身體一點都沒有得到健身的效果。其實是因為我們沒有正確的瞭解相關的健身常識，才會使得健身沒有效果。那麼這些原因還有那些呢?該遵守哪些科學健身的原則呢?又有哪...
2016-01-15 -
什麼時候做健身操最好呢？
許多女性為了保持自己身材的苗條，牢牢的吸引老公的眼球，往往會通過練習健身操來進行塑形瘦身，但是許多人對於練習健身操的最佳時間並不是很清楚，往往是隨心所欲的進行練習，這樣的練習往往是不能達到很好的鍛...
2015-09-23 -
什麼時間做健身操最好呢？
因為生活條件的提高，許多人對於生活品質也非常的注重，希望自己的身體可以更加的健康，而且身材可以保持的非常好。這時候許多人會選擇做一做健身操，但是因為對於健身操的一些注意事項並不是很清楚，所以往往會...
2015-09-23 -
做健身操預防頸椎病
長時間地低頭作業很容易造成頸椎過度勞損，有人因此患上頸椎病、腰椎病等所謂職業病。專家針對電腦一族編制了一套保健人體各部位的健身操，整套操由20個主要動作組成，在柔和的音樂下緩慢地練習，大約15分...
2010-05-26 -
經常做健身操可以預防腰背痛
現在很多人因為工作和學習的原因會長時間伏案寫或者看，因此很多人都因為這些原因而過早的發生了腰背痛，運動專家表示說經常進行健身就可以有效緩解腰背痛的症狀。 增加下腹部力量 仰臥，舉腿，直到大腿...
2013-04-04 -
疾病預防 常做健身操預防疾病
現在很多人都喜歡做健身操，健身操也深受大家的喜歡，那麼，做健身操是否可以預防疾病呢？下面和小編一起來瞭解下吧。 健脾法立正姿勢，雙臂同時向一個方向搖擺。手擺向左側，頭要轉向左側，意念從胸至左足；手擺...
2016-04-29
