1、蝦米粥
原料：製作蝦米粥所需要的材料超級簡單，
僅僅只需要30克的蝦米、100克的硬米以及適量的食用油、鹽、味精即可。
做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，
與洗淨的大米同人砂鍋煮粥，
食用時加入調味品即可。
功效：養腎強腎，
補鈣壯骨。
2、枸杞大棗玉米渣粥
原料：玉米渣100克，
大棗10個，
枸杞15克。
做法：枸杞、大棗用清水淘洗乾淨，
鍋中加入清水燒開。
下入玉米渣慢火煮至半熟時，
下入大棗和枸杞，
慢火煮熟，
即可出鍋。
功效：養血安神，
補肝，
腎降血糖。
3、桂圓枸杞粥
材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞， 桂圓洗乾淨備用， 將大米洗淘乾淨放進鍋裡， 放適量的水， 再放入桂圓冰糖共熬， 粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。
功效：桂圓補益心脾， 補腎潤肺， 養血安神， 適用於腎虛引起的失眠多夢等症。
4、當歸紅棗粥
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻， 加水200克， 先煎濃汁100克， 去渣取汁， 與粳米、紅棗和白糖一同加水適量， 煮至粥成。 每日早晚溫熱服用， 10日為1個療程。
功效：補腎補血， 調經活血， 適用於腎虧引起的氣色虧損， 畏寒怕冷等症狀。
5、羊肉蘿蔔小米粥
原料：小米150,白蘿蔔70克， 羊肉50克， 香菜15克， 鹽、味精、料酒各適量。
做法：羊肉切丁， 白蘿蔔切滾刀塊， 香菜切小段。 鍋中加入水燒開， 下入羊肉、料酒汆水， 撇去浮沫， 撈出用水沖乾淨。
功效：虛證， 健脾和胃， 滋陰腎氣， 補虛清熱。
如上所述， 可供人們選擇的養生粥飲可謂是多的不勝枚舉的， 對於喜歡喝養生粥的人來講， 本文所提到的羊肉蘿蔔小米粥、當歸紅棗粥、桂圓枸杞粥和蝦米粥等五種養生粥， 就是大家可以經常選擇飲用的。
