時至寒露， 早晚溫差逐漸加大， 許多有經驗的主婦都知道秋天進補很有必要， 然則， 進入秋季， 身體新陳代謝速度下降， 很多人大多經過酷夏， 脾胃處於疲勞狀態， 此時進補會加重脾胃負擔， 導致消化功能紊亂。 尤其體質虛弱的人， 大多苦訴只要氣候變化， 季節更替， 就立馬問題百出， 就甭提進補食物了。 殊不知， 這是氣虛惹來的煩惱， 也是衰老的跡象。 那什麼是氣虛型體質？能改變自己的體質嗎？其實， 只需每天一杯茶， 就能輕鬆助您改善體質。
秋季氣虛：
形體虛胖， 面色萎黃或恍白， 唇色淡白， 毛髮沒有光澤，
氣虛的人需要補氣， 根據中醫的原則， 補氣要把握劑量， 緩圖漸進， 不可峻補， 氣有餘便是火， 補氣不當， 會生內熱， 補氣太過， 易於滯氣， 故補氣同時可加行氣之品。 那氣虛的人如何改變自己的體質呢？一味補是不妥當的。 通過茶飲補氣， 味較清淡， 緩圖慢補， 藥效持久是較好的方法。 下面介紹幾個補氣調體的茶飲方。
1、生薑紅棗飲：
鮮生薑（老薑）3克切薄片， 加水500毫升， 小火煮20分鐘， 再加入紅棗6-10枚， 桂圓6-10只， 小火燉到紅棗酥爛， 吃紅棗和桂圓， 喝湯。 如果能加入一點紅糖， 那更好。 每天睡前吃一次。 這種吃法， 味道好， 營養好， 便宜， 而且效果不錯。
2、活力補氣茶：
人參花2克， 扁豆花2克， 蟲草花2克， 芍藥花2克。 開水沖泡， 當茶飲用。
3、甘麥大棗茶：
甘草5克， 大棗6枚， 小麥30克。 水煎去渣， 代茶飲用。 具有補氣和中， 養血安神的功效。
4、人參蜜茶：
人參10克， 白糖30克， 蜂蜜50克.。 加水煎煮， 當茶飲用。 有大補元氣， 減少疲勞， 增強抗病能力的功效。
另外， 氣虛質者性格內向， 情緒不穩定， 膽小喜歡冒險， 應培養豁達開朗樂觀的生活態度， 不可過度勞神， 避免過度緊張， 保持平和的心態， 不宜過思過悲。 平時應注意保暖， 不要勞汗當風， 應微動四肢， 使氣血流通， 不可過勞。