秋季易氣虛 常養生茶 強身健體

時至寒露， 早晚溫差逐漸加大， 許多有經驗的主婦都知道秋天進補很有必要， 然則， 進入秋季， 身體新陳代謝速度下降， 很多人大多經過酷夏， 脾胃處於疲勞狀態， 此時進補會加重脾胃負擔， 導致消化功能紊亂。

尤其體質虛弱的人， 大多苦訴只要氣候變化， 季節更替， 就立馬問題百出， 就甭提進補食物了。 殊不知， 這是氣虛惹來的煩惱， 也是衰老的跡象。 那什麼是氣虛型體質?能改變自己的體質嗎?其實， 只需每天一杯茶， 就能輕鬆助您改善體質。

秋季氣虛

先來看看什麼是氣虛體質， 形體虛胖， 面色萎黃或恍白，

唇色淡白， 毛髮沒有光澤， 平素易乏力， 倦怠少氣懶言， 少動喜靜， 或平時遇風即打噴嚏、流清涕， 舌淡， 脈細弱的人。 我們稱作氣虛體質。 氣虛體質者多為元氣不足， 主要原因是先天不足， 或後天失養， 病後體虛所造成。 由於氣虛， 肌表不固， 稍一活動即容易出汗， 遇風寒或穿衣不慎， 即容易感冒， 勞累後容易頭暈， 氣喘。

氣虛的人需要補氣， 根據中醫的原則， 補氣要把握劑量， 緩圖漸進， 不可峻補， 氣有餘便是火， 補氣不當， 會生內熱， 補氣太過， 易於滯氣， 故補氣同時可加行氣之品。 那氣虛的人如何改變自己的體質呢？一味補是不妥當的。 通過茶飲補氣， 味較清淡， 緩圖慢補， 藥效持久， 是較好的方法。

下面介紹幾個補氣調體的茶飲方

1、生薑紅棗飲：鮮生薑（老薑）3克切薄片， 加水500毫升， 小火煮20分鐘， 再加入紅棗6-10枚， 桂圓6-10只， 小火燉到紅棗酥爛， 吃紅棗和桂圓， 喝湯。 如果能加入一點紅糖， 那更好、每天睡前吃一次， 這種吃法， 味道好， 營養好， 便宜， 而且效果不錯。

2、活力補氣茶：人參花2克， 扁豆花2克， 蟲草花2克， 芍藥花2克。 開水沖泡， 當茶飲用。 具有補元氣， 健脾補肺的功效。

3、甘麥大棗茶：甘草5克， 大棗6枚， 小麥30克。 水煎去渣， 代茶飲用。 具有補氣和中， 養血安神的功效。

4、人參蜜茶：人參10克， 白糖30克， 蜂蜜50克、。 加水煎煮， 當茶飲用。 有大補元氣， 減少疲勞， 增強抗病能力的功效。

另外，

氣虛質者性格內向， 情緒不穩定， 膽小喜歡冒險， 應培養豁達開朗樂觀的生活態度， 不可過度勞神， 避免過度緊張， 保持平和的心態， 不宜過思過悲。 平時應注意保暖， 不要勞汗當風， 應微動四肢， 使氣血流通， 不可過勞。