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日常養生要養成五大良好習慣
養生無定則，只需留意，養生也不是什麼深奧的論題，只需要在平時生活中養成坐、立、臥、行、看良好的生活習慣。 以坐養神 適當靜坐休息，能使人心平氣和、消除煩悶，有消病延年的良好作用。坐姿可根據老年人的...
2017-02-17 -
養生食譜 冬季養生湯的喝法有哪些
冬季是進補最適宜最好的時節，冬季不虛不是隨便說說的，那麼對於冬季進補我們應該喝什麼湯好呢，這些湯的做法有哪些呢?下面就跟小編一起來瞭解一下冬季養生湯的做法有哪些吧?應該如何去做這些湯吧! 冬季養...
2017-01-25 -
高血壓患者的養生食譜
高血壓患者平時的飲食很重要，現在小編就向大家推薦幾種宜於高血壓病患者的養生食譜： 薺菜拌豆腐 薺菜半斤，洗淨水焯後切碎；豆腐1塊，開水稍燙盛盤內，上撒薺菜末，加調料淋香油。 油菜肉片 油菜半斤，洗...
2017-02-17 -
最簡單的日常養生妙招
方法步驟： 01 用手指梳頭。雙手手指微微彎曲，用指腹輕輕按摩頭皮，像洗頭時那樣，來回梳理、按摩，感覺悶的地方可以多按壓。這樣可以放鬆頭皮，刺激頭頂血液迴圈，工作間隙就可以做哦。 02 ...
2014-10-11 -
小孩秋季養生食譜大全
一、小孩秋季養生食譜大全1. 小孩秋季保健湯品食譜2. 小孩秋季養生粥類食譜3. 小孩秋季去秋燥的食譜二、小孩秋季吃什麼增強免疫力三、小孩秋季飲食的原則小孩秋季養生食譜大全1、小孩秋季保健湯品食譜1...
2016-11-10 -
冬季兒童保健五妙招 幾款養生食譜更合適
兒童冬季養生吃什麼好呢？相信這是所有家長都比較煩惱的問題，今天小編就給大家整理了兒童冬季養生食譜，讓你在冬季不用煩惱怎麼給小朋友補身子。冬季兒童保健五妙招一、避免著涼：冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易...
2017-02-07 -
大雪節氣養生吃什麼 推薦大雪養生食譜
明天12月7日大雪養生吃什麼好?到了大雪節氣，天氣寒冷，大雪節氣是進補的好時機，那麼大雪養生食譜，你知道有哪些嗎?大雪進補可不能馬虎，今天小編為您介紹大雪養生食譜，為自己的健康加幾道菜吧，下面一...
2016-12-06 -
痰濕體質吃什麼好 養生食譜推薦
痰濕體質如何調理? 1、飲食調理 少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果...
2016-02-02 -
冬季進補靠日常 6款冬季女性養生食譜
很多女人都在覺得身體有點糟糕的時候才想到要養生，補身體。其實日常很多菜譜適合女性朋友食用，今天小編推薦一些冬季女性養生食譜，女性朋友們可以根據自己的需要選擇！黑糯米補血粥材料：黑糯米，桂圓，紅棗，山...
2016-11-06 -
好吃又健康 推薦四款日常養生食譜
隨著社會的發展，人們越來越講究養生之道。很多人日常養生除了多鍛煉外，會選擇通過食補來養生。通過食療養生不僅可以品嘗美食，還可以滋補身體，保持身體的健康，如此甚好。那麼日常養生吃什麼好呢？接下來為...
2016-04-14 -
日常養生怎麼吃？根據果蔬顏色選擇養生食物
養生最需要注意的就是日常飲食，如果吃不對食物就不會起到保健的作用。那麼，要如何選擇食材呢？在這裡，教大家一招根據果蔬的顏色來選擇適合的養生飲食，快來一起學兩招吧。根據果蔬顏色選擇養生食物綠色、青色的...
2016-08-24 -
12種日常養生食物 有效補腦健智
導讀：營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。 1.牛奶 牛奶...
2011-03-24 -
枸杞日常養生食療保健菜——紅棗枸杞豆漿
功效：補虛益氣，補腎健腦，安神益智，改善心肌營養。特別適合心血管疾病患者飲用。 原料：黃豆45克，去核紅棗15克，枸杞10克 做法： 1、 將黃豆洗淨，用清水浸泡6〜12小時至漲發。 2、 紅...
2015-10-26 -
枸杞日常養生食療保健菜——豬肉枸杞山藥面片
功效：健脾養胃。 原料：豬肉、山藥粉、白麵粉各100克，枸杞10克 調料：醬油、澱粉、料酒、鹽、味精、蔥末、薑末各適量 做法： 1、 豬肉洗淨，切片，加醬油、澱粉、料酒入味上漿備用。 2、 將...
2015-10-26 -
枸杞日常養生食療保健菜——清蒸葡萄枸杞
功效：補氣養血，強身益智：適用於神經衰弱屬氣血不足者，症見體弱健忘、動作緩慢、反應遲鈍、視物不清等。 原料：葡萄乾60克，枸杞30克，生菜葉適量 做法： 1、 葡萄乾、枸杞、生菜葉擇洗淨，控幹...
2015-10-26 -
枸杞日常養生食療保健菜——枸杞雞肉粥
功效：溫中益氣，補精添髓，健腦益智。 原料：枸杞15克，香菇5朵，雞胸肉半個，粳米半碗 調料：蔥2根 做法： 1、 香菇用清水泡發，粳米淘洗淨，蔥切成蔥末。香菇水發後切去根，切絲備用。 2、 ...
2015-10-26 -
枸杞日常養生食療保健菜——枸杞益陽酒
功效：益精氣，抗早衰。 原料：枸杞30〜60克，白酒500克 做法： 將枸杞、白酒一同放入容器中，浸泡15天后即可飲用。 用法：每次5〜10毫升，每日2次。
2015-10-26 -
枸杞日常養生食療保健菜——杞子八寶飯
功效：健脾養胃，滋陰益腎，舒肝安神。適用於年老體弱、納呆食少、消渴、精神欠佳、大便稀溏、慢性咳嗽、失眠易驚等。 原料：寧夏枸杞30克，糯米500克，薏仁米、白扁豆、蓮子（去心）、核桃仁、龍眼肉各50...
2015-10-26 -
枸杞日常養生食療保健菜——參棗杞子飯
功效：益氣補血，健脾和胃，補腎生精，養血明目。適用於體虛氣弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲欠佳、脾虛便溏、腎虧遺泄、腰膝酸痛、老眼昏花等。 原料：黨參10克，紅棗20個，寧夏枸杞15克，糯米250克 調...
2015-10-26 -
枸杞日常養生食療保健菜——杞萸山藥明目茶
功效：滋養肝腎，補益精血，聰耳明目。適用於老年人肝腎陰虛、視物昏花、耳鳴、耳聾等症。 原料：枸杞10克，山茱萸10克，山藥10克 做法： 將所有原料混合，用沸水沖泡15分鐘即成。 用法：代茶飲...
2015-10-26
