高血壓患者的養生食譜

高血壓患者平時的飲食很重要， 現在小編就向大家推薦幾種宜於高血壓病患者的養生食譜：

薺菜拌豆腐

薺菜半斤， 洗淨水焯後切碎；豆腐1塊， 開水稍燙盛盤內， 上撒薺菜末， 加調料淋香油。

油菜肉片

油菜半斤， 洗淨均小段；雞肉2兩， 切薄片， 料酒、鹽、澱粉拌勻煨1刻鐘。 油鍋煸油菜半熟盛出， 再加油爆炒雞肉片， 入油萊加調料。

夏麻煲豬肉

夏枯草、天麻各1兩， 煎水20分鐘去渣；瘦豬肉3兩洗淨切小塊入煲中， 加藥汁小火燉爛加調料。

雪羹湯

荸薺2兩洗淨去皮， 海蜇頭反復漂洗去鹽分沙粒。 一起放入煲中， 小火燉1小時加調料。

清腦羹

銀耳1兩， 泡開洗淨；生杜仲1兩煎20分鐘取汁， 與銀耳同燉3~5小時， 銀耳熟爛， 加甜或鹹調料。

綠豆湯

綠豆3兩， 大棗10個， 薏米1兩， 洗淨同煮至熟爛， 加甜或鹹調料。

菊花粥

白菊花1兩洗淨， 煮20分鐘取水；玉米3兩， 山藥1兩， 薏米1兩， 洗淨入菊花水同煮成粥。

二花茶

山楂10克、蓮子心5克， 銀花、菊花各3克， 泡飲代茶。