在日常生活中， 人們有時會發現有些高血壓病人會無緣無故意地突然死亡。 這除了病情發展的原因外， 也有不少是由於一些不引人注意的動作造成的。 這些“高血壓危險動作”必須引起高血壓患者的高度重視。
1. 不宜趴著看書
有的人喜歡趴在床上看書看電視， 這對於沒有高血壓的人問題不大， 但對患有高血壓的人來說則是一種很危險的事情。 由於長時間趴伏狀態壓迫腹部肌肉， 影響人的深呼吸， 再加上腹部受壓和腹肌收縮， 容易導致血壓驟升而發生意外。 因此， 高血壓病人、尤其是年齡較大者， 應禁止趴著看書看電視， 且時間也不宜過長， 不宜看驚險恐懼的電視電影。
2. 不宜下蹲即起
對於高血壓病人來說， 適宜的運動有益於降低和穩定血壓， 促進身體的康復， 但有些運動是不宜的。 除高強度的劇烈運動外， 高血壓病人還不宜做下蹲起立運動，
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3. 不宜緊如衣領
穿著高領衣衫， 扣子扣得緊， 顯得嚴肅和莊重， 這對於正常人來說並非不可， 但對於高血壓人來說， 卻是要儘量避免的事情。 高領緊扣， 因長時間壓迫頸靜脈， 造成腦血管供血不足， 使腦細胞缺血缺氧， 容易引起腦動脈硬化病人發生意外。 因此， 高血壓病人要儘量少穿高領衣衫和緊扣衣領， 保持頸部寬鬆， 以利於大腦的血液迴圈。
4. 不宜聽快節奏音樂
輕鬆優美的音樂， 可以調節人體的神經功能， 使人心情舒暢。 如果音樂節奏過快、聲音過大， 就會形成一種噪音， 強烈地刺激人體的感官， 引起精神緊張， 內分泌功能失調， 血管收縮，
中醫療法
降壓枕療法
據明朝李時珍《本草綱目》第九卷記載“石膏亦稱細理石， 又名寒水石， 其性大寒， 主治中風寒熱， 有解肌發汗， 除口幹舌焦， 頭痛雅疼等功能， 及袪瘟解熱之良藥”。 據中醫理論及民間使用證明：高血壓屬熱症，
石膏降壓枕氣功療法
一般取內養靜功法， 可以取坐姿或站姿。 坐姿是坐於椅子上， 雙腿分開自然踏地， 兩手放於大腿上， 手心向下， 全身放鬆， 心情怡靜， 排除雜念， 意守丹田， 口唇輕閉， 雙目微合， 調整鼻息。 站姿是身體自然站立， 雙腳分與肩平， 兩膝微屈， 兩手抱球放於身前， 全身放鬆意守丹田， 調整呼吸。 每次10～30分鐘， 每日1～2次。
頭部按摩法
中醫認為“頭為諸陽之會”，人體十二經脈和奇經八脈都彙聚於頭部，而且頭部有幾十個穴位。正確的按摩和日常的一些良好習慣對高血壓患者可以起到意想不到的保健作用。
足部按摩法
中醫經絡學指出，腳心是腎經湧泉穴的部位，手心是心包絡經勞宮穴的部位，經常用手掌摩擦腳心，可健腎、理氣、益智、交通心腎，使水火相濟、心腎相交，能防治失眠、多夢等，對高血壓病也有很好的療效。
足部與全身臟腑經絡關係密切，承擔身體全部重量，故有人稱足是人類的“第二心臟”。 有人觀察到足與整體的關係類似於胎兒平臥在足掌面。頭部向著足跟，臀部朝著足趾，臟腑即分佈在蹠面(腳掌)中部。根據以上原理和規律，刺激足穴可以調整人體全身功能，治療臟腑病變。
足底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區帶，使其恢復原有功能，達到治療效果，保持健康的自然健康法。是第三醫學的一門傳統醫療方法。
我們的身體借著新陳代謝的作用，達到排除體內廢物與毒素的功能，散佈在全身的淋巴系統、腎臟、大小腸、皮膚等，都是排除新陳代謝作用所產生的廢物的主要器官，如果這些器官的功能失常，則體內的廢物與毒素無法排除，身體自然就會不健康。
足底按摩，能顯著刺激各部位反射區，使得血液迴圈暢通，排除積聚在體內的廢物和毒素，能夠使得新陳代謝作用正常運作，最終達到治療效果。足部按摩法治療高血壓，建議使用“腳踏磁力按摩器”
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