羊肚菌是珍貴的野生菌類食品, 營養又美味, 還具有理氣補益的藥用功效。 那麼如何做羊肚菌才好吃呢?
推薦幾款健康美味的羊肚菌菜譜。
▲ 雞翅羊肚菌
製作原料:
主料:幹羊肚菌100 克, 雞翅5對。
調料:蔥、姜、醬油、五香粉、精鹽、料酒、味精、雞湯、濕澱粉、熟豬油。
製作方法:
1)幹羊肚菌先用清水泡發, 然後洗淨, 放入水中焯一會, 撈起瀝去水分。
2)雞翅清洗後, 折為兩段放入碗內, 放入精鹽、醬油、五香粉、料酒和清水少許, 拌勻, 醃半小時。
3)炒鍋內注入熟豬油, 置武火上燒至五成熱時, 放入雞翅炸呈金黃色, 撈入小鍋內。
4)再放入羊肚菌、精鹽、蔥、薑塊(拍松)、雞湯在武火上燒開, 移至文火上煨約一小時, 待雞翅熟透, 撈出擺在盤子周圍, 羊肚菌擺在中心。
5)將煨羊肚菌的汁水倒入炒鍋內置武火上, 放入醬油、味精等用濕澱粉勾芡。 淋在羊肚菌上即成。
菜品口感:此菜色澤金紅, 明汁亮芡。 羊肚菌香嫩,
▲ 羊肚菌燉烏雞
製作材料:
主料:羊肚菌、烏雞;輔料:枸杞、紅棗、筍片;高湯調料:鹽、雞精、蔥段、薑片、料酒
製作方法:
1)將幹羊肚菌用溫水泡開洗淨, 烏雞宰殺去內臟洗淨, 然後放入沸水焯一下, 撈出洗淨;
2)坐鍋點火放入高湯、烏雞用大火燒開, 撇去浮沫, 加入料酒、鹽 、雞精、蔥段、薑片、羊肚菌、枸杞、紅棗、用中火燉至雞肉爛出鍋即可。
菜品特色:該菜色味道鮮美可口, 其羊肚菌更是著名的野生食用菌。 它有肉質脆嫩, 香甜可口, 具有益腸胃、消化、助食和理氣化痰的功效, 還能驅風治寒, 冬季食用更佳。
▲ 羊肚菌燉螺片湯
製作材料:
主料:幹螺片60g, 羊肚菌30g, 金耳4朵, 蓮子30g, 薏米30g;
輔料:豬骨湯500ml
製作方法:
1)準備好食材, 把幹螺片、金耳、蓮子、薏米和羊肚菌分別用清水浸泡, 擇洗乾淨。
2)螺片浸泡後, 焯燙一遍;再把預先煮好的豬骨湯和洗淨的全部食材一起放入電飯煲內;
3)最後大概煮25分鐘左右即可撈出食用。
菜品功效:把這幾種營養食材搭配一起來燉湯, 此菜氣味香潤可口, 有滋陰補腎、健脾祛濕、潤肺止咳之功效,
▲ 羊肚菌燒肉
製作原料:
主料:幹羊肚菌100 克, 帶皮五花肉200 克, 豌豆苗50 克
調料:雞蛋清、蜂蜜、醬油、精鹽、料酒、雞湯、味精、胡椒粉、熟豬油、麻油、澱粉。
製作方法:
1)幹羊肚菌用涼水泡發, 然後洗淨。 將帶皮五花肉切片,
2)五花肉放入碗內, 加入醬油、料酒、蜂蜜拌勻醃20分鐘, 然後磕去蛋清, 撤上幹澱粉拌勻。
3)炒鍋內注入熟豬油, 待油燒至五成熱時, 放入五花肉, 用手勺推動炸成金黃色, 撈起在漏勺內瀝。
4)炒鍋內留油, 將羊肚菌擠去水分放入煸炒, 再放入精鹽、醬油燒一會兒, 注入雞湯煮開, 倒入五花肉移至文火上燒火靠20分鐘。
5)汁水收至二成時將濕澱粉用少許水調開, 點入味精、胡椒粉, 下鍋勾芡, 顛鍋幾下, 放入豌豆苗, 起鍋淋上麻油即成。
菜品功效:具有補腎養血、滋陰潤燥的作用, 二物調配使用, 功在補益。
以上就是羊肚菌的美味做法, 無論是煲湯還是炒肉, 都是香潤可口的。 所以趕快一起來做一做吧!品嘗這種天然保健補品的健康營養。