怎麼做月子餐

第一周，主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃植物油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒了)，渴了就喝止渴飲料，如荔枝核、山楂片等，或煮開的米酒。用米酒煮開代替。不能放鹽(鹽會使水分停留在身體裡)，不能放醋(醋會使骨質變軟)，不能放醬油(道理同鹽)。

第二周，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助於緩解尾椎骨等骨疼;(另：如果是剖腹產，還要再喝一周生化湯)。禁忌同上，也不要吃鹹菜，泡菜，味曾湯。

第三周到一個月，這時候，該排的已經排完，主要吃雞補身體。千萬記得，排完毒素後吃雞才能被身體吸收，否則堆積在身體裡，成為多餘的脂肪。因為前期身體虛弱，中醫講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔。

注意：以上所有的食物，都要用到大量的米酒(不能用料酒和黃酒，裡面含鹽且工藝不同)，生薑，胡麻油，紅糖。對於實際情況要實際處理，不要呆板理解以上的建議，以上的食物只是一個舉例，不是必須都如此吃。

提醒非專業者在運用營養知識的之前，請諮詢相關專業人士或醫護人員，征得準確資訊和意見後才能應用於體質調理，避免造成不必要損失。