到底該怎麼做健美操好呢?對於很多女孩子來講， 健美操可是一件很不錯的健身方法， 也是很不錯的減肥運動， 用健美操來減肥的話身材不是一般的好， 也是健康的健美， 總之從身材上來看是非常舒服的， 但是由於很多人是新手， 所以說都不知道到底怎麼樣來做健美操才好， 健美操講究的是剛強並用， 那麼怎麼做健美操好呢?
動作一：平站在地面上， 打開雙腿與肩同寬， 同時將兩隻手臂在頭頂高高舉起， 手掌向上並左右手手指交叉， 注意挺直背部， 然後慢慢扭動腰部， 臀部擺向右側， 再從右往前，
動作二：保持自然呼吸， 接著上一個動作， 改變腰腹部扭轉的方向， 從右下往右上， 到左下至左上的橫“8”字扭動腰腹部。
動作三：用雙手撐起上半身， 平趴在床上， 然後打開雙腿與肩同寬， 注意腳背要貼著床， 儘量抬起頭部， 閉著眼地深呼吸， 感覺你的腰部被充分拉伸， 上身稍向後仰起。
動作四：接著上一個動作， 如圖， 呼氣， 眼睛看著腿部， 將上半身向左後扭轉， 後腰受壓， 感覺前腰進一步拉伸。
動作五：接著上一個動作， 如圖， 將左邊手臂向後滑動， 手指扶著床面， 感覺腰腹進一步向後轉動， 同時左膝彎曲， 左腿收在右腿旁， 閉眼深呼吸。
動作六：保持背部挺直， 跪坐在床上， 與大腿成一直線， 雙手自然放於腿旁，
動作七：接著上一個動作， 當重心落於頭部與腿部之間後， 保持臀部不放下， 上身彎成丸子狀， 以小腿貼床的姿勢向前慢慢移動。
動作八：保持上個動作， 小腿向前移動一段時間後， 再將臀部翹起， 感覺向上提拉腰腹部， 同時頭頂離地並收在大腿前， 但手背依然觸碰床面， 自然呼吸， 保持這個動作數秒。
到底要怎麼來做健美操呢?相信有了我們的介紹， 大家都知道了做健美操的相關姿勢， 也知道了做健美操的相關動作， 練習健美操是要合理的， 不能太過度了， 如果過度的練健美操反而會有適得其反的效果， 練健美操是可以柔美身段的，
