按摩重點：1、胸部 2、 肋部 3、乳根穴 4、 膻中穴 5、肩井穴6、 期門穴
1、以手掌掌根著力於胸部， 在有腫塊處施以輕揉手法， 有硬塊的地方反復揉壓3〜5分鐘， 以感覺舒適為宜。 堅持此法， 有可能慢慢消除腫塊。
2、左手掌反復推抹右肋2分鐘， 以右肋有微熱感為宜， 然後用右手掌以同法推抹左肋。 此法可改善胸部血液迴圈， 加速氣血運行， 對消除乳☆禁☆房腫塊有輔助效果。
3、食、中指按揉乳根穴50次， 以感覺壓痛為佳。
4、中指點按膻中穴50次， 以感覺脹痛為宜。 胸為大氣之府， 因此膻中穴為體內氣的會穴， 具有補氣調氣的功效。 按摩此穴， 對乳腺炎症引起的腫塊有一定的療效。
5、拇指點揉肩井穴1 ~3分鐘。 刺激該穴， 具有祛風散寒、舒筋活絡、解痙止痛的功效， 對乳腺腫塊導致的各沖症狀均有一定療效。
6、雙手拇指端置於兩肋部期門穴處按摩1〜3分鐘， 以感覺酸脹為宜。 期門穴是肝經要穴， 按摩此穴具有提高肝功能的作用， 可消除由肝氣鬱結導致的乳☆禁☆房腫塊。