專門日光浴

【時間】每次20分鐘, 頻率以休假時間為准。

【地點】自己家的露臺、花園, 社區公園等光線較好、空氣清新的地方。

【方法】

1、穿著泳衣等便於進行全身日光浴的服裝。

2、對裸☆禁☆露在外的皮膚做好清潔工作, 防止汗腺堵塞而引起皮膚不適。

3、對皮膚進行基礎保養, 以補水保濕為主。 可在塗抹補水乳液後塗一層天然橄欖油, 它能與皮脂膜共同形成鎖水保護膜。 另外, 它還能夠有效地防止皮膚產生色斑、皺紋和曬斑。

4、專門日光浴時間較長, 在選擇防曬品時, 應以防曬指數較高的產品為宜, 否則過分充裕的陽光很可能使皮膚被曬傷。

平躺於躺椅或沙灘上, 適時翻轉身體, 避免皮膚顏色不均, 影響美觀。

5、長時間日光浴時要注意補水, 避免出汗過多而使身體缺水。

6、日光浴後, 應仔細清潔皮膚, 避免相對厚重的防曬品殘留而堵塞毛孔, 對皮膚造成傷害。

7、日光浴後可適量使用曬後修復乳霜, 它能夠最大限度地保證日光浴過程的安全性。

8、在結束幾天的日光浴度假後, 可進行一次體膜修復工作。 應根據個人膚質選擇刺激性較小, 且有一定"去死皮"效果的護膚霜。

【適宜者】忙碌, 只有假期才有時間做日光浴的人群。

【注意事項】

1、夏季進行日光浴時應特別注意防中暑和防日射病。 當氣溫高於30℃, 或陽光過於灼熱時, 應適時選擇佩戴草帽及墨鏡以保護頭部和眼部。

2、冬季早晚溫差較大, 日光浴前後應注意增減衣物, 以防感冒。 易出血體質、心臟病、尿毒癥、活動期肺結核患者不適合進行日光浴。

3、患有熱調節障礙、閉汗症、日射病、日光性皮炎、結膜炎、白內障者, 不能進行日光浴。

4、日光浴過程中, 切忌入睡, 否則容易曬傷。

5、在進行日光浴時, 如有噁心、眩暈等症狀, 應馬上到陰涼處休息, 在下次日光浴時也要適當縮短時間。 , 若日光浴後出現疲勞、失眠、食欲缺乏等現象, 應注意補充身體水分, 休息幾日後再進行日光浴。

6、日光浴時切忌看書、看雜誌等, 否則很容易對眼睛造成嚴重的傷害。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示