日光浴興起於20世紀中期的西方國家， 代表著當時的一種日曬文化。 隨著時代的變遷及社會的發展， 日光浴已被越來越多的人當做一種潮流， 古銅色的皮膚也被認為是一種時尚及身份的象徵。 對於健康而言， 日光浴能夠有效提高身體免疫力， 對防治慢性病也有一定的功效。
日光浴的保健功能
古銅色的皮膚已經成為時下年輕人追求的時尚潮流， 皮膚在接受日光浴後， 其所生成的黑色素還能吸收更多的日光輻射， 使之轉化為熱能、溫暖身體， 並促進汗腺的分泌。 另外， 日光還是一種天然無害的"消毒劑"，
具體來說， 在日光浴中， 日光對人體的保健作用主要來源於其中三種不同波長的光紅外線、可見光、紫外線。 這三種不同的光對人體產生的具體養療功效也不盡相同。
紅外線
紅外線的波長在760納米以上，
可見光
可見光的波長在400 ~ 760納米之間， 可以被肉眼看到， 也就是我們平時見到的陽光。 它可以通過視覺和皮膚的雙重刺激， 達到振奮心情、舒緩心情的作用， 這也是我們在看到外面陽光明媚便覺得心情舒暢的原因。
紫外線
紫外線的波長在180 ~ 400納米之間， 不能被肉眼看到。 它可以將人體內的7-脫氫固醇轉變為維生素D， 對利用鈣、磷等人體必需元素有積極的促進作用， 對佝僂病和骨軟化症等病症有著一定的防治功效。 另外， 紫外線還有加強血液迴圈和淋巴迴圈的作用，