體重超出標準的人， 其腰部及膝蓋所承受的力量比常人多出許多， 許多研究顯示只要減重2 公斤， 日常生活行動與既有毛病就會馬上獲得改善。 發福的婦女朋友常需抱小孩或買菜提重物， 使得腰部負荷更顯吃力， 所以每當她們感冒咳嗽時， 腰部就會感到酸軟無力。 《黃帝內經》曰： "腎咳之狀， 咳則腰背相引而痛， 甚則咳涎。 ＂意思是說腎引發的咳嗽， 一咳腰背就互相牽引作痛， 嚴重時會咳吐稠痰。 治腎咳取腎俞穴。
腎俞穴：位於腰部， 當第二腰椎棘突下向左或向右1.5針灸寸， 即後腰第二腰椎旁開2指處。
功效：補腎、止咳。
主治：咳喘、水腫、腰膝酸痛、小便不利、遺尿、遺精、早洩、陽痿、月經不調、下肢無力、半身不遂、耳鳴、耳聾、視物不清、貧血、脫髮等。
方法：輕輕敲打3分鐘或按摩5分鐘以上。
針灸：直刺0.8 ~1寸。 可灸。
方法：
1.在肚躋向後平行線的腰際處， 雙手插腰。
2.再由肚臍眼的正後方（第2腰椎棘突），
俞府穴：位於胸部， 當第一肋間隙， 距前正中線4 針灸寸， 即鎖骨內側下緣。
功效：止咳、治胃、清肺。
主治：咳喘、胸滿不得息、嘔吐、不消化、腹脹。
方法：輕輕敲打3分鐘或按摩5分鐘以上。
針灸：斜刺0.5 ~ 0.8寸。 可灸。
方法：
1.由鎖骨往下數第一、二根骨頭，
2.在第一、二肋之間的空隙， 且在前正中線與腋前直紋之間的一半處， 即是俞府穴。