四種效果好的養顏粥做法

愛美是女人的天性， 而美容養顏是女人永遠的話題， 那種美容養顏方法的效果好呢， 養顏粥是一個不錯的選擇， 下面就介紹木耳枸杞紅棗粥、山藥薏米粥、紅棗百合硒米粥、酒釀枸杞蛋、這四種效果不錯的養生粥。

一、木耳枸杞紅棗粥

原材料選取黑木耳適量（可以根據個人喜好多放或者少放）、枸杞十五粒左右、紅棗要採用粒大飽滿的五到十顆， 然後還有準備三小勺的燕麥和兩小勺優質的紅糖。

做法：首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下， 可以用開水浸泡差不多兩個小時， 然後把紅棗去掉核和皮， 這樣的話煮出來的粥口感比較好。 這樣放入鍋內加適量的水， 一起煮， 差不多二十分鐘就可以搞定了， 非常的可口美味。 美容養顏， 又不會長胖哦。

二、山藥薏米粥

材料選用：山藥半斤左右、薏米差不多一把（可以根據口味多一點或是少一點）， 少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。

首先要把山藥洗淨， 去皮， 切成小塊狀， 鮮百合要過水一下， 其它選材也都清洗乾淨以備用。 除了百合， 然後再把那些洗乾淨好的材料一起放入鍋中， 先用大火燒開， 再調小火熬煮兩個小時左右， 最後再加入撈好的鮮百合， 這樣一個美容養顏粥就新鮮出爐了。

薏米的功效與作用我就不再說了， 薏米當作煮粥的主要產品那是必然的， 薏米也是排毒聖品， 清熱養肺， 還可以健脾除濕。 山藥有益肺滋腎的作用， 它還有一個別名叫淮山， 糖尿病患者經常食之的話還有著一定的療效哦， 說到粥的話， 肯定還要放一點枸杞的， 可以滋陰補腎。

三、紅棗百合硒米粥

原料:紅棗20顆,百合8錢,硒米3兩,冰糖、清水各適量。

做法:將硒米淘洗乾淨;百合用清水泡軟;紅棗洗淨後拍開、去核。

將硒米置於沙鍋中,加入適量清水熬成粥;待煮至三四成熟時再加入百合和紅棗熬煮至粥成,最後再加入適量冰糖略煮片刻,待冰糖溶化攪勻即可。

功效:這款粥具有生津養血、滋潤心肺、美容養顏的功效,男女老少皆宜。 現代醫學研究證明它還特別適用於更年期婦女食用。

用法:每天早晨空腹食用,並且可以長期服用。

四、酒釀枸杞蛋

原料：鵪鶉蛋、枸杞子、冰糖、酒釀

烹飪方法：將200克酒釀煮開， 然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液， 最後大火煮開即可。

食譜營養：鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等， 與酒釀一起煮， 它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。

枸杞子則是滋補肝腎的佳品， 也是美容藥膳中常用的原料之一， 維生素a的含量也特別豐富。 這些食物加在一起後， 更能促進營養成分的吸收， 女性食用後的臉色更加滋潤動人。

養顏粥最適合於面色蒼白的人， 對於皮膚黑斑及黑眼圈也是有一定的治療效果的， 愛美的女士可以在週末閒暇的時候喝一些， 效果還是不錯的， 另外女人最好補充充足的水分， 多喝一點水， 也會起到一定的養顏作用。