男性小便後溜達3分鐘可防前列腺疾病

男性的尿道較長, 很容易出現排尿不淨的情況, 長此以往, 容易造成尿路感染。 怎麼才能將殘餘的尿液排淨呢?

小竅門:

排尿時偶爾用蹲位,

因為蹲位排尿可增加腹壓, 加速尿液排出, 降低患病風險。 如果在公共場合不太方便, 在自己家中不妨一試;其次, 在排尿時或沖涼時可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下, 使膀胱中殘留的尿液及時排出, 還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。 三是平時多做提肛運動, 以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力, 從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。

小便完不宜立即就坐

另外, 男性排尿後最好能站立3-5分鐘, 因為男性排尿結束後, 尿道內外括約肌閉合使前列腺部的尿道形成一個閉合腔, 如果小便後立即坐下, 就會加大腔內壓力, 從而引起尿液反流, 尿道中的細菌就有了可乘之機, 從而誘發前列腺炎。

最後提醒, 排尿時最好不要急著用力, 尤其患有前列腺炎、前列腺增生的患者, 以免增大腹壓, 加重症狀。 此外, 久坐一族的辦公室文員、司機等, 每次坐下40分鐘左右, 應當起身活動一下, 踢踢腳腿、伸伸懶腰, 開車或坐久了, 也要注意變換坐姿, 讓前列腺得到充足血供。

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