二、頸椎病按摩法
三、頸椎病患者日常注意事項
頸椎病針什麼穴位
1、頸夾脊
頸夾脊穴在第二頸椎到第七頸椎棘突間兩側,後正中線旁開0.5寸處。
2、天柱穴
正坐低頭或俯臥位,在啞門(督脈)旁1.3寸,當頂後髮際內斜方肌之外側取穴。
3、後溪穴
後溪在手掌尺側,微握拳,當小指本節(第五掌指關節)後的遠側掌橫紋頭赤白肉際。
4、申脈穴
在足外側部,外踝直下方凹陷中。
5、配穴治療
根據頸椎病臨證分型,督脈、足太陽經證可配伍風府穴、昆侖穴;手陽明經證可配伍小海穴、少澤穴;手陽明經證可配伍肩髃穴、曲池穴、合穀穴。
頸椎病按摩法
1、揉捏風池穴
取穴定位:位於頸後兩側枕骨下方,髮際兩邊大筋外側的凹陷處。
按摩方法:被按摩者取坐位,按摩者站在被按摩者身後,一隻手扶住被按摩者的前額,另一隻手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處,揉捏半分鐘左右,以局部有酸脹感為佳。
功效主治:此穴具有平肝息風,祛風解毒,通利官竅的作用。 多用於治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。
2、按揉秉風穴
取穴定位:在肩胛骨岡上窩中央,天宗穴直上,舉臂有凹陷處。
按摩方法:取坐位,用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘,以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。
功效主治:此穴具有散風活絡的作用,多用於治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
3、按揉天牖(yǒu)穴
取穴定位:在乳突後下方,胸鎖乳突肌後緣,約平下頜角處。
按摩方法:取坐位,用拇指螺紋面按揉3分鐘,可兩側同時進行,手法用力適中,以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。
功效主治:此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。 多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈,以及頸肩背部痙攣強直。
4、按揉肩井穴
取穴定位:在後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。
按摩方法:被按摩者取坐位,按摩者站於身後,用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘,然後按揉約2分鐘,以局部感到酸脹為佳。
功效主治:此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用。 多用於治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣,肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。
5、按揉曲池穴
取穴定位:位於屈曲肘關節,肘橫紋的外側頭。
按摩方法:按摩者左手托住被按摩者手臂,用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘,然後逆時針方向按揉2分鐘,左右手交替,以局部感到酸脹為佳。
功效主治:此穴具有清熱和營、降逆活絡的作用。 多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈,及頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木等。
頸椎病患者日常注意事項
1、改正不良姿勢和習慣。 患有頸椎病的人多是學生以及上班族,需要長時間伏案學習、工作或面對電腦辦公,久而久之因不正確的姿勢導致了頸椎病的發生。 因此,有頸椎病的人在學習或工作時應保持脊柱挺直,眼睛正視書面或電腦,不要偏頭或趴在桌案上,並在睡眠時降低枕頭的高度。 注意休息,勞逸結合。
2、鍛煉頸部及肩部。 在工作與看書學習之餘,適當進行頭部、上肢與頸部、肩部的活動,可做伸展運動以及轉體、拉伸運動,緩解肩、頸部的疲勞,加強肌肉的韌性,進而增強肩頸部的靈活性與穩定度,提高其運動的能力和適應突然運動的靈敏度。
3、積極配合醫生治療頸椎病。
4、保護頸椎,避免受傷。 尤其在急刹車時不要過度拉伸或挫傷頸椎。
5、在寒冷空氣中注意保暖。 上班族在辦公室工作時避免長時間吹空調,在冬季或潮濕空氣中注意頸椎與肩部的保暖。
