易筋經同樣是一種意念、呼吸、動作緊密結合的一種功法， 尤其重視意念的鍛煉， 活動中要求排除雜念， 通過意識的專注， 力求達到“動隨意行， 意隨氣行”， 以用意念調節肌肉、筋骨的緊張力， （即指形體不動， 而肌肉緊張的“暗使勁”）。
其獨特的“伸筋拔骨”運動形式， 可使肌肉、筋骨在動勢柔、緩、輕、慢的活動中， 得到有意識的神、拉、收、伸， 長期練功， 會使肌肉、韌帶富有彈性， 收縮和舒張能力增強， 從而使其營養得到改善。 同時， 使全身經絡、氣血通暢， 五臟六腑調和， 精神充沛， 生命力旺盛。
練功要領：
一、精神清靜， 意守丹田。
二、舌抵上齶， 呼吸勻緩， 用腹式呼吸。
三、松靜結合， 柔剛相濟， 身體自然放鬆， 動隨意行， 意隨氣行， 不要緊張僵硬。
四、用力時應使肌肉逐漸收縮， 達到緊張狀態， 然後， 緩緩放鬆。
“易筋經”是活動肌肉、筋骨， 使全身經絡、氣血通暢， 增進健康、祛病延年的一種傳統健身法，