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吃什麼補腎 六款養生粥補腎養顏美容

美容養顏是女人永久不衰的話題, 想要擁有豆腐般的美麗肌膚, 日常的保養工作當然重要, 長期以來很多人把補腎與壯陽等同於一回事, 好像補腎只是男人的專利, 其實女性也需要補腎。 腎虛不僅影響女性的容貌, 讓美麗佳人變“黃臉婆”, 更嚴重威脅著女性的身體健康。 此外, 成年女性還比男性多了“生理期、孕期、產期、哺乳期”四期, 身體處於這些特殊時間段時都以腎精、陰血為用, 所以, 女性損耗的腎精陰血絕不比男性少, 甚至更多。 比起男性, 女性更需要補腎。 六款補腎養顏粥, 讓我們喝走腎虛, hold住美麗。

一、益智粳米粥。

原料:粳米50克, 益智仁5克。

做法:首先將益智仁研成粉末, 將粳米淘洗乾淨入砂鍋中, 加入清水, 先用大火煮沸, 再轉用小火熬成粥品。 加入益智仁粉末及調味品, 稍煮片刻即可。

功效:補中益氣, 健脾養胃, 適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。

二、枸杞大棗玉米渣粥。

原料:玉米渣100克, 大棗10個, 枸杞15克。

做法:枸杞、大棗用清水淘洗乾淨, 鍋中加入清水燒開。 下入玉米渣慢火煮至半熟時, 下入大棗和枸杞, 慢火煮熟, 即可出鍋。

功效:養血安神, 補肝, 腎降血糖。

三、羊肉蘿蔔小米粥。

原料:小米150, 白蘿蔔70克, 羊肉50克, 香菜15克, 鹽、味精、料酒各適量。

做法:羊肉切丁, 白蘿蔔切滾刀塊, 香菜切小段。 鍋中加入水燒開, 下入羊肉、料酒汆水, 撇去浮沫, 撈出用水沖乾淨。 另起鍋加水燒開, 下入小米、羊肉丁小火燉。 肉快要熟時下入蘿蔔塊, 燉至米湯粘稠, 調味即可出鍋。

功效:補虛證, 健脾和胃, 滋陰腎氣, 補虛清熱。

四、蝦米粥。

原料:蝦米30克, 粳米100克, 食用油、鹽、味精各少許。

做法:先將蝦米用水浸泡30分鐘, 與洗淨的大米同入砂鍋煮粥,

食用時加入調味品即可。

功效:養腎強腎, 補鈣壯骨。

五、核桃粥。

原料:核桃50克, 白米、白糖各100克, 清水1公斤。

做法:先把核桃去殼切成丁狀, 然後放洗淨的白米入鍋內煮成糊狀時, 最後倒入核桃丁與冰糖即可。

功效:補氣養, 潤燥化痰, 滋肺潤腸。

六、鎖陽羊肉粥。

原料:鎖陽10克, 羊肉100克, 大米100克。

做法:將羊肉剁細備用。 然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣, 過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品, 可根據個人口味加入調味品。

功效:溫陽補腎, 適合於腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等症狀。

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