好多種方法可以養腎， 而男人和女人養的方法也是有所區別的， 所以一定要認真學習， 不然不但腎沒養好把自己養得產生毛病就不好了。
1、烏藥羊肉湯
原料：烏藥10克， 羊肉100克， 高良薑10克， 白芍25克， 香附8克， 生薑、蔥、黃酒、花椒、白糖、鹽各適量。
做法：將烏藥、高良姜、白芍、香附、花椒研末， 裝人紗布袋中， 放人砂鍋內。 羊肉洗淨， 切小塊， 入砂鍋， 加水適量， 先大火煮沸， 改小火慢燉至羊肉爛熟時， 加人生薑、蔥、黃酒、白糖， 煮1～2沸， 取出紗布袋， 加入鹽即可。 食肉飲湯。 每日1劑。 由母乳服食即可。
2、山藥羊肉湯
材料：山藥、羊肉、胡蘿蔔。
做法：將羊肉切成小塊， 胡蘿蔔切滾刀塊， 山藥切滾刀塊（這次用的是鐵棍山藥， 沒有去皮）；將羊肉入冷水鍋中， 焯水後撈出， 另起砂鍋加入開水， 下入焯過的羊肉和蔥段、薑片、料酒及花椒， 大火燒開後小火慢煲1小時左右；加入山藥、胡蘿蔔和適量鹽， 繼續煲20分鐘；最後撒上少許胡椒粉即可。
3、杜仲巴戟燉豬腰湯
材料：豬腰一個、杜仲、巴戟、枸杞、豬腰切開用水撈一撈。
做法：全部食材放入瓦罐， 添水再加點油， 放入不銹鋼鍋隔水開始燉兩個小時， 期間撈一下瓦罐的食材， 2個小時後關火加鹽調味。
4、豬腰湯
用料：豬腰二雙， 杜仲、核桃肉各一兩。
制法：把全部用料洗淨放入鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 改文火煲二小時， 下鹽調味食用。
功效：補腎， 強腰益氣。
5、冬蟲夏草羊肉湯
用料：羊肉一斤， 蟲草五錢， 淮山一兩半， 杞子七錢， 蜜棗八枚， 生薑六片。
制法：把全部用料洗淨放入鍋內， 加清水適量， 煲一小時， 下鹽調味食用。
功效：溫補肝腎， 補氣血。
6、核桃仁雞湯
用料：公雞一隻， 核桃仁二兩， 薑、蔥、料酒、各適量。
制法：把全部用料洗淨放入鍋內， 加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。
功效：溫腎補腎。
加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。功效：溫腎補腎。