補血吃什麼好 4大水果補血養顏遠離疾病

女人養顏抗衰, 僅僅是靠化妝品和藥物是不行的, 要想重新擁有自然有光澤的妝容, 需要由內而外的改變。 水果是最好的天然活膚佳品, 除了養顏美容外, 更有預防和治療疾病的作用!

一、櫻桃

養顏美容:

櫻桃含有豐富的維他命C, 而且富含鐵和胡蘿蔔素, 果酸、礦物質和鉀的含量也很高, 因此是最佳的益血養顏的滋養品, 能有效抵抗黑色素的形成, 使皮膚嫩白光滑, 面色紅潤, 並能促進角質層的形成。

主要美容功效:補血理氣, 嫩白皮膚, 保持肌膚彈性。

醫用價值:

中醫認為, 櫻桃具有很大的藥用價值。 它全身皆可入藥, 鮮果具有發汗、益氣、祛風、透疹的功效, 適用於四肢麻木和風濕性腰腿病的食療。

櫻桃可以緩解貧血:這首先是由生理特點決定的:青春期女孩生長發育旺盛, 機體對鐵的需求量大, 加上月經來潮, 容易發生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質,

對鐵的需要量也大大提高。

很多女性不喜歡吃肉食, 造成營養不均衡, 也是導致缺鐵的一個重要原因。 因此, 多吃櫻桃不僅可以緩解貧血, 還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。

二、石榴

養顏美容:

石榴的營養特別豐富, 含有多種人體所需的營養成分,

果實中含有維生素C及B族維生素, 有機酸、糖類、蛋白質、脂肪, 以及鈣、磷、鉀等礦物質。 據分析, 石榴果實中含碳水化合物17%, 水份79%, 糖13-17%, 其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍, 而脂肪、蛋白質的含量較少, 果實以品鮮為主。

紅石榴中富含礦物質,

並具有兩大抗氧化成份——紅石榴多酚和花青素, 還含有亞麻油酸, 維他命C、B6、E和葉酸。 紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華, 能迅速補充肌膚所失水份, 令膚質更為明亮柔潤。

主要美容功效:補充肌膚所失水份, 給膚質柔潤

醫用價值:

嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分, 可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害, 滋養細胞, 減緩肌體的衰老。 有研究表明, 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

石榴汁含有多種氨基酸和微量元素, 有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖, 降低膽固醇等多種功能。 可防止冠心病、高血壓, 可達到健胃提神、增強食欲、益壽延年之功效, 對飲酒過量者, 解酒有奇效。

三、橘子

養顏美容:

橘子含有豐富的果酸、維他命和微量元素硒, 其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。 其充足的營養成分能幫助肌膚保持濕潤, 並抗氧化, 促進膠原形成, 增強彈性, 還能起到“漂白劑”的作用, 祛斑並抑制色素生成。

主要美容功效:美白潤膚,減少細小皺紋,恢復皮膚光澤,減少色斑和黑色素的形成。

醫用價值:

中醫認為,橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效,是男女老幼皆食的上乘果品。橘子可謂全身都是寶:不僅果肉的藥用價值較高,橘子其皮、核、絡、葉都是“地道藥材”。橘皮入藥稱為“陳皮”,具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效,常用於防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳☆禁☆房結塊、胃痛、食積等症。其果核叫“橘核”,有散結、止痛的功效,。

橘子含有豐富的糖類、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪、食物纖維以及多種礦物質等,澳洲科學及工業研究機構的一項最新研究顯示,每天吃1個橘子可以使人們避免某些癌症(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵襲。

四、獼猴桃

養顏美容:

獼猴桃被認為是營養密度最高的水果,每天吃兩顆奇異果,可補充身體中的鈣質,增強人體對食物的吸收力,改善睡眠品質。奇異果中的微酸,能促進腸胃臑動,減少腸胃脹氣,改善睡眠狀態。奇異果有豐富的維生素C,一顆奇異果含的維生素C就有87毫克,且果肉中黑色顆粒部分,有豐富的維生素E,可以防止發生黃斑部病變。

主要美容功效:對於皮膚的平滑及美白具有一定功效,同時有助頭髮生長。

醫用價值:

蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分,維生素C和E的含量都極高,不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時能增強皮膚的抗衰老能力。其豐富的礦物質,還能在頭髮表面形成保護膜。

獼猴桃外皮除含有豐富果膠,可降低血中膽固醇,更包含奇異果中百分之八十的營養,因此食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉。

祛斑並抑制色素生成。

主要美容功效:美白潤膚,減少細小皺紋,恢復皮膚光澤,減少色斑和黑色素的形成。

醫用價值:

中醫認為,橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效,是男女老幼皆食的上乘果品。橘子可謂全身都是寶:不僅果肉的藥用價值較高,橘子其皮、核、絡、葉都是“地道藥材”。橘皮入藥稱為“陳皮”,具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效,常用於防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳☆禁☆房結塊、胃痛、食積等症。其果核叫“橘核”,有散結、止痛的功效,。

橘子含有豐富的糖類、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪、食物纖維以及多種礦物質等,澳洲科學及工業研究機構的一項最新研究顯示,每天吃1個橘子可以使人們避免某些癌症(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵襲。

四、獼猴桃

養顏美容:

獼猴桃被認為是營養密度最高的水果,每天吃兩顆奇異果,可補充身體中的鈣質,增強人體對食物的吸收力,改善睡眠品質。奇異果中的微酸,能促進腸胃臑動,減少腸胃脹氣,改善睡眠狀態。奇異果有豐富的維生素C,一顆奇異果含的維生素C就有87毫克,且果肉中黑色顆粒部分,有豐富的維生素E,可以防止發生黃斑部病變。

主要美容功效:對於皮膚的平滑及美白具有一定功效,同時有助頭髮生長。

醫用價值:

蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分,維生素C和E的含量都極高,不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時能增強皮膚的抗衰老能力。其豐富的礦物質,還能在頭髮表面形成保護膜。

獼猴桃外皮除含有豐富果膠,可降低血中膽固醇,更包含奇異果中百分之八十的營養,因此食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉。

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