在現代， 越來越多的男士開始關注美容護膚的資訊了。 而想要打造美膚， 飲食調養是最佳的方式， 那麼對於男性來說， 吃什麼能夠美容呢？今天小編就為男性介紹九種食物， 讓男性能夠吃出完美的皮膚。
1、西蘭花
富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素， 專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物， 能增強皮膚抗操作能力， 有助於保持皮膚彈性。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋， 保持皮膚潤澤細嫩。
3、蜂蜜
蜂蜜自古以來就是備受人們喜愛的一種健康食物， 而現代的科學研究同樣驗證出了蜂蜜的健康作用。 蜂蜜中含有的營養成分很多， 能夠改善男性的健康。 同時， 多吃蜂蜜能夠幫助我們增強自身的抗氧化能力， 改善男性的肌膚狀況哦！
4、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
5、大蒜
直接食用大蒜， 能夠獲得最佳的養生效果哦！首先大蒜能夠幫助男性保護心臟。 其次， 多吃大蒜可以幫助男性殺死身體中的病菌。 而且多吃大蒜還能夠改善男性的體質， 並且幫助男性增強自己的身體哦。 所以推薦男士多吃大蒜。
6、三文魚
其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質， 防止皺紋產生， 避免皮膚變得粗糙。
7、獼猴桃
獼猴桃口感出眾， 是受到了很多男性喜歡的一種食物。 而獼猴桃生津潤燥、清熱利尿的屬性， 也讓多吃獼猴桃成為了一種保健的方法。 另外， 食用獼猴桃還能夠幫助我們抵抗黑色素的形成， 從而幫助男性美白祛斑， 因而是一種非常不錯的男性養顏食物。
8、肉皮
肉皮蛋白質的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。 常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善， 減少皮膚皺紋， 令人風采長存。
9、番茄
多吃番茄可以降低膽固醇的含量，番茄中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：番茄中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴張血管，增加血管舒緩度，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。
9、番茄
多吃番茄可以降低膽固醇的含量，番茄中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：番茄中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴張血管，增加血管舒緩度，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。