我們都是到晚上的時候儘量不要進食， 除了要保證自己的腸胃健康之外， 也是為了達到一個減肥維持身材的目的， 但實際上並不是所有的食物都不適合晚上食用， 比如說在晚上的時候喝蜂蜜水的話， 其實是不容易長胖的因為蜂蜜它不是蔗糖類的食物， 所以說這種食物的熱量是， 不是非常的高。
因為想要更好的達到減肥的目的。 我們就需要減少熱量的攝入， 尤其是那些油膩， 而且熱量非常高的時候是絕對禁止， 在晚上使用的合照晚上喝的時候喝蜂蜜， 其實是可以幫助自己促進腸胃的一個消化，
蜂蜜不是蔗糖， 而是果糖為主要成分， 所以不會長胖。 相反， 吃蜜糖能減肥， 是因為它含的熱量很低， 只有同等分量白沙糖的75%,而且可以消耗人體能量的優質糖分， 維生素以及礦物質等。 在一日三餐中， 只要添加一些蜂蜜， 就可以降低脂肪在人體中沉積下來。
個人推薦的飲用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。 由於牛奶含鉀多， 而蜂蜜含有豐富的鎂。 而研究表明， 鉀對神經衝動的傳導， 血液的凝固過程都起重要的作用， 它能緩和情緒， 抑制疼痛， 防止感染及減少經期失血量；鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用， 能調節心理， 消除緊張心理， 減輕壓力。 因此對女性是很有幫助的， 此外， 牛奶蜂蜜富含的B族維生素，
其實在生活當中很多人都非常喜歡喝蜂蜜， 因為它可以幫助我們美容養顏， 對於女性而言它還可以幫助自己補血益氣， 尤其是在經期的時候適當的喝蜂蜜水， 對於自己的一個養生保健是可以起到很大的功效的。
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