防輻射 深受白領喜愛的5大天然防輻射美食

隨著高科技的發展， 電視、電腦、手機等一系列的高科技產品問世， 給我們的生活帶來了許多便捷， 但是這些產品的都有輻射， 長期使用， 給我們的身體帶來的危害是不容小覷的。 如何抗輻射防輻射？什麼東西防輻射？下面小編推薦一些抗輻射食物， 很有效哦！

白領女性：四季青睞的5類防輻射食品

1、補充維生素

防輻射要補充維生素A、C， 多喝茶水。 每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個， 長年堅持會收到明顯的美膚效果。

2、調理美味生活

酸甜苦辣鹹等主要調味品， 作為每天的烹飪佐料不可缺少， 它們分別具有使菜肴增加美味，

提高食欲， 減少油膩， 解毒殺菌， 舒筋活血， 保護維生素C， 減少水溶性維生素的損失， 維持體內滲透壓和血液酸堿平衡， 保持神經和肌肉對外界刺激的迅速反應能力， 以及調節生理和美容健身等不同功能。

3、肉類

美容每天吃肉類50克，

當然最好是瘦肉；魚類50克（除骨淨重）；豆腐或豆製品200克；蛋1個；牛奶或奶粉沖劑1杯。 這種以低脂肪的植物蛋白質配膳非高脂肪的動物蛋白質， 或用植物性蛋白質配膳少量的動物性蛋白質的方法， 不僅經濟實惠， 而且動物脂肪和膽固醇相對減少， 被公認是一種“健美烹飪模式”。 這樣把補“覺”的時間平均分配， 就不會頭暈腦漲了。

4、粗糧

保健康每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。 要克服對精加工主食的嗜好， 抵制美味可口零食的誘惑。

5、注意食油

每天的烹調用油限量為3小勺， 而且最好食用素油即植物油， 這種不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體形、維護心血管健康大有裨益。