白領中午趴著睡的5大危害

現代人生活節奏快， 午睡能使心血管系統舒緩， 並使人體緊張度降低， 以腦力勞動為主的都市白領者可以體會到午休後工作效率大大提高。 由於中午時間有限， 很多上班族都習慣趴在桌上睡， 下面就跟著小編一起來瞭解下吧。

中午趴著睡的危害有哪些

1、大腦易缺氧

趴在桌子上打盹不利於身體健康， 伏案午睡或坐著打盹會減少頭部供血， 使人醒後出現頭昏、耳鳴、眼花等大腦缺血缺氧的症狀。

2、血液不流通

趴在桌上午睡， 長時間把頭部枕在手臂上， 手臂的血液迴圈受阻， 神經傳導受影響， 極易出現手臂麻木、酸疼等症狀。

3、眼球受壓迫

趴著睡覺會壓迫眼球， 造成眼壓過高， 醒來後有暫時性視力模糊， 長期以往會導致眼睛變形甚至患上青光眼。

4、頸椎受傷害

伏案睡的時候由於彎著脖子， 不能放鬆頸椎與脖子部分的肌肉。 如果長期用這個姿勢午睡， 很容易出現頭暈等症狀。

5、輻射傷害肌膚

輻射危害雖然不會立刻對肌膚造成傷害， 但這種危害是可以持續積累的。 辦公室一族往往會趴在桌上午休一會兒， 有些人會把螢幕關掉， 但主機的輻射依然存在。 因此， 中午睡覺時， 哪怕是半小時或二十分鐘，

中午這麼睡才正確

午餐後不宜立即躺下午睡， 午餐後大量的血液流向胃， 血壓下降， 大腦供氧及營養明顯下降， 易引起大腦供血不足。 一般應食後休息十幾分鐘再午睡。

需注意的是， 坐位及伏案睡覺會減少頭部供血， 使人醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。

醒後輕度活動。 午睡後要慢慢站起， 再喝一杯水， 以補充血容量， 稀釋血液黏稠度。 不要馬上從事複雜和危險的工作， 因初醒時常使人產生恍惚感。

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