冬季, 氣候寒冷, 人體受過冷刺激後, 會嚴重損傷人體的熱平衡系統、內分泌系統、循環系統等, 從而容易導致多種疾病。 立冬過後, 寒風凜冽, 氣溫驟降的日子, 人體的免疫力也跟著氣溫一起往下掉, 各種疾病又肆虐, 怎樣保護我們的健康?在寒冷的環境下養生保健十分關鍵。 特別是女性冬季都比較怕冷, 會做一些保暖防寒的措施, 看起來不錯卻可能暗傷健康, 女性朋友們, 要警惕7大行為, 不利於健康, 一塊來看看吧!
行為一:戴口罩可以抵擋住寒氣
事實上, 口罩的取暖效果不僅不好, 還可能使人體的免疫力降低。
然而, 當人戴上口罩後, 從體內呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水, 一方面會讓面部覺得更冷, 另一方面潮濕而相對不衛生的環境也不利於人的口鼻部位的健康。 此外, 人體的抗寒能力也應該通過逐步的鍛煉來提高。 假如整天戴著口罩, 鼻腔以及整個呼吸道由於接觸不到冷空氣, 都得不到鍛煉, 免疫力會慢慢下降,
此外, 戴口罩還存在一定的衛生隱患。 如果長時間佩戴同一口罩或者翻過來佩戴, 都會導致將口罩上的髒物吸入體內, 以致引發疾病。 如果有必要戴口罩的話, 平時應該多準備幾個, 最好能一天一換;清洗口罩時, 應先將口罩放入開水中燙幾分鐘, 清洗乾淨後再拿到陽光下晾曬乾, 這樣才能起到殺菌消毒作用。
對於抵抗力差的女性, 外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套, 穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊, 這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。
行為二:穿雙厚靴子腳暖和就行, 衣服穿薄點無所謂
老話說“腳暖和了身上就暖和了”, 因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子, 再配雙高靴, 覺得這樣就足夠了。
行為三:用熱水洗臉更溫暖一些
女性一般比較怕冷, 習慣於冬季用熱水洗臉, 但熱脹冷縮的原理你一定學過, 人體的皮膚也遵循著這個原理。 冬天, 人的面部在冷空氣刺激下, 汗腺和毛細血管都呈收縮狀態, 當遇上熱水時會迅速擴張, 但熱量散發後, 又恢復低溫時的狀態。 毛細血管這樣一張一縮, 容易使人感覺面部皮膚緊繃乾燥,
行為四:多飲酒可以禦寒
數九嚴寒, 即使平時不善飲酒的女性, 也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒, 覺得窗外大雪紛飛, 屋內每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。 飲酒後的確會使人有渾身發熱的感覺, 這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。 但酒勁過後, 因大批熱量散出體外, 反而會使人渾身起雞皮疙瘩, 導致酒後寒。 而且如果在剛喝過酒後出門, 更容易因外冷內熱引起感冒著涼。
行為五:進門馬上烤暖氣或烤火取暖
從寒冷的室外回來, 手腳凍得冰涼,
行為六:皮膚乾燥瘙癢不得不抓撓
冬天的乾燥多風很容易使人皮膚上的水分快速流失, 缺水的肌膚也就經常會起皮屑和發癢, 對付皮膚瘙癢, 我們習慣用手去撓, 但這樣做會更加刺激原本已經很乾燥的皮膚, 使脫屑情況加重, 甚至引起皮膚繼發感染。 正確的方法應該是多喝水、多吃新鮮蔬菜、水果, 少吃酸辣刺激性強的食物,少飲烈性酒。勤洗澡,可以在洗澡時用滋潤功效強的浴液,並在洗澡後身體皮膚上水分未幹時抹些潤膚乳液。
有些人習慣把頭蒙在被窩裡睡覺,感覺上暫時可能會暖和些,但被窩裡的氧氣會越來越少,二氧化碳和不潔氣體卻越積越多,所以蒙頭大睡以後,你經常會感到昏昏沉沉的,全身疲乏無力。
少吃酸辣刺激性強的食物,少飲烈性酒。勤洗澡,可以在洗澡時用滋潤功效強的浴液,並在洗澡後身體皮膚上水分未幹時抹些潤膚乳液。行為七:蒙頭睡覺比較暖和
有些人習慣把頭蒙在被窩裡睡覺,感覺上暫時可能會暖和些,但被窩裡的氧氣會越來越少,二氧化碳和不潔氣體卻越積越多,所以蒙頭大睡以後,你經常會感到昏昏沉沉的,全身疲乏無力。