治療手腳冰涼, 主要在於活血化淤、疏通經絡、改善血液迴圈和新陳代謝。 按摩法, 可以改善手腳冰冷, 如果經常按摩以下3個穴位, 能有很好地療效。
按揉陽池穴
取穴:陽池穴的名字,
就意味著囤聚太陽的熱量。
它位於手背手腕上,
尋找的具體方法是,
先將手背往上翹,
手腕上出現幾道皺褶,
在靠近手背那一側的皺褶上按壓,
在中心處會找到一個壓痛點,
這個點就是陽池穴了。
作用:陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。
只要刺激這一穴位,
便可迅速暢通血液迴圈,
溫和身體。
按摩此穴,
還有效治療頭痛、手腕疼痛、滑鼠手、口幹的作用。
揉按方法:刺激陽池穴時, 要慢慢地進行, 時間要長, 力度要緩。 先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴, 再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。 冬天試試, 堅持每天數次, 就能暖和一整天。
取穴:氣沖穴位於大腿根裡側,
臍中下5寸,
距前正中線2寸。
此穴下有一根跳動的動脈,
即腹股溝動脈處。
作用:氣沖穴, 是沖脈氣血的一個出口。 中醫常說“氣為血之帥, 氣行則血行”, 經常按摩氣沖穴, 可以引氣下行, 將氣血輸送到腿腳上, 從而起到暖腿腳的作用,
揉按方法:如果想保持腳部暖和, 可先按揉氣沖穴, 再按揉動脈, 使用一松一按的方法, 交替進行按揉氣沖穴, 直到按揉腿腳有熱氣下流的感覺為止。
取穴:湧泉穴位於腳心部,
蜷足時足前部凹陷處,
約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
作用:在道醫中,
人體多數經脈都彙集在足底,
與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。
特別是刺激湧泉穴,
對補腎壯陽、強筋壯骨有很好的作用。
堅持多揉搓湧泉穴,
會減輕手腳冰涼的症狀。
揉按方法:每天早晚用手掌快速揉搓, 最好直到有熱感為止, 接著揉搓各腳趾100下。 按摩時不妨再加點乳液或嬰兒油, 可更好地促進血液迴圈。
1、勤甩手,
多動腳
手腳冷或坐著工作時,
也可不時地動動手指、甩一甩手、擺擺腳,
可促進氣血運行,
幫助血液迴圈,
起到保暖的作用。
2、薑水泡腳
睡前21時至23時, 用熱水泡腳, 每次往水中加入四五片生薑或10克左右的艾葉。 注意, 泡腳不要用一般的盆, 而要用至少1尺高的桶, 並且在泡的過程中身邊要準備一壺開水, 不斷往桶里加, 使水溫始終保持在有點燙腳的感覺, 每次至少要泡15分鐘以上, 至頭上微微出汗效果最好。 泡完腳後,最好在10分鐘內上床睡覺,並注意腳部的保暖。此方泡腳堅持1個月,就會有意外收穫喲!
編輯推薦:
為什麼會手腳冰涼?手腳冰涼要怎麼調理?- 手腳冰冷怎麼辦 冬季女人手腳冰冷調理有妙招 手腳冰冷怎麼調理?-泡完腳後,最好在10分鐘內上床睡覺,並注意腳部的保暖。此方泡腳堅持1個月,就會有意外收穫喲!
編輯推薦:
為什麼會手腳冰涼?手腳冰涼要怎麼調理?- 手腳冰冷怎麼辦 冬季女人手腳冰冷調理有妙招 手腳冰冷怎麼調理?-