正確游泳 長時間游泳對人體有傷害

游泳是夏季裡常見的運動。 具有增強心肌功能， 增強抵抗力， 減肥， 健美形體， 加強肺部功能， 護膚等好處。 但是， 游泳時間不宜過長。

某女士在會所游泳池泡了兩三個小時後， 突然感覺頭昏腦漲、四肢冰涼， 於是緊急向工作人員求救， 入醫院後， 被確診為長時間游泳引起的心動過速和肌肉勞損。

據瞭解， 最近像她這樣因為游泳過度而引發疾病的情況還不少。 專家告誡， 保健性游泳每次最佳時間在20到45分鐘， 切莫貪涼延長時間影響自身健康。 據介紹， 體重達71公斤的女士最近剛學會游泳， 為了早點看到減肥的效果，

長時間游泳對人體有傷害

有關專家指出， 人在水中容易散熱， 但在水中時間過長， 身體產生的熱量低於水中散熱，

也有專家認為， 長時間泡在水中， 會因氯元素侵襲致病。 城市所使用的自來水供水系統大都採用氯消毒， 人們游泳時， 直接與氯接觸， 這些物質會從水中蒸發並直接被皮膚吸收。 一般20分鐘以內的氯吸入對人體無大影響， 但隨著時間增長， 就可能導致人體罹患各種疾病。

所以， 大家要清楚游泳要講究適當， 時間不宜過長， 如有不適， 應立即上岸， 做好身體保暖。