春季養生重點在於調節肝膽經。 這樣不僅能順應天時、升發陽氣以防風寒， 而且還能疏散心中鬱悶、壓抑的情緒。 肝氣通不通？其實很簡單， 看看這三處即可：
1）看眼睛
如果肝氣不通， 肝火太旺了的時候， 眼睛就開始出現問題， 就會容易發幹、發澀。 我們可以平時留意下自己的眼睛， 是不是有發幹發澀， 這屬於肝火太旺的一個表現 。
2）看嘴巴
我們把嘴巴閉住， 上下嘴唇之間， 往裡邊一點這一條， 是幹的還是濕的。 如果我們感覺到嘴唇的內側發幹的時候， 這一般就屬於肝火太旺了， 肝氣浮動， 尤其是到了冬天， 很多人這裡凍得發紫， 這就是肝鬱。
3）看虎口
我們的虎口， 也就是我們拇指和食指指根的中間點。 這個位置一般是粉紅色、紅潤的， 但是有的人這裡明顯地發青。 在手掌的反射區裡面， 虎口對應的這裡就是肝區， 如果這裡發青的話， 一般代表肝氣不通， 是肝火肝鬱的表現。
又或太陽穴青筋暴起， 手掌的肉丘鼓起， 泛深紅色， 其實是肝的負擔重了， 也需要引起重視。
疏肝理氣， 我們可以從下面兩個方面著手：
1）敲膽經——生陽氣
每天早上起來， 雙手沿著褲線位置來回敲， 哪裡痛， 哪裡就是毒素淤積所在， 要重點敲哪裡。
【方法】每天敲10分鐘， 敲到發熱， 能促進肝膽排毒， 增強身體免疫力， 是增強體質的不二法門。
肝和膽相表裡， 肝氣不舒的時候就會影響到膽， 所以要同時調理。 春天陽氣生髮， 靠的就是膽經， 膽主生陽。 所以我們到了春天， 要抓緊敲敲膽經， 陽氣得到生髮， 人就有好狀態。
2）睡前推肝經——排毒
肝經和膽經恰恰相反， 它在大腿的正內側， 也就是內褲線的位置。
【方法】每天睡覺之前把雙腿彎曲打開， 先從左腿開始， 雙手相疊按在大腿的根部， 稍用力向前推到膝蓋。 先左後右， 反復推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣， 使肝膽在睡眠中能充分地排毒， 而您做夢都會做美夢。
在女性經期前後做一做， 可以調節月經、保養婦科、瘦身養顏；男性體質下降了， 打不起精神， 容易失眠， 也可以用它來生髮陽氣， 充沛精力， 改善生活品質；而老人家呢， 則可以用它來作為保健養生的日常功課。
肝功能良好， 對很多慢性病都有直接而明顯的改變， 包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。
肝膽排毒有效的改善健康的基礎—消化功能。
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