濕氣重不重就看這五點

有人說， 濕邪不去， 吃再多的補品都是徒勞的。 正所謂“千寒易除， 一濕難去”。 濕邪之氣若是埋藏在身體裡， 必定就會對身體造成極大的傷害。 很多人都知道濕氣重會影響身體健康， 進而採用食療的方式治療濕氣， 但是要怎麼才能知道自己濕氣過重呢？

早上刷牙噁心

起床後刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子裡邊總是有東西似的。 絲絲拉拉的感覺， 即使有吐痰， 也只是一點點。 吐不出來。 這個症狀也說明體內有濕氣。

看舌苔

健康正常人的舌頭應該是淡色而潤澤。 如果舌苔顏色發白而且較厚， 看起來好象剛剛喝過牛奶一樣，

這說明你的體內有寒濕。 如果舌苔的顏色有點發黃， 看起來膩而粗糙， 就說明你的體內有濕熱。

看食欲

到該吃飯的時候， 沒有饑餓的感覺， 而且什麼也不想吃？吃一點東西就感覺胃裡脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的噁心感， 好象吃下去的東西自己往上頂？大多數 人在夏季濕熱的環境中， 都會出現食欲和消化功能下降。 但也有一些人食欲不受影響， 有較強的饑餓感， 可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺， 這是胃強脾弱的表 現， 也是脾濕的徵候。

觀察排便

是不是粘在馬桶上了， 一箱水還沖不淨。 不方便觀察馬桶的， 也可以觀察手紙， 正常的話一兩張紙就夠了， 如果三五張紙反復擦也擦不淨， 也說明體內有濕了。

另外， 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。 正常的大便是金黃色香蕉形的， 但現在很少有人是這種健康的大便。 體內有濕的情況下， 大便的顏色發 青， 不成形， 長期便溏， 必然體內有濕。

起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞， 頭發昏， 打不起精神來， 或是像穿了一件濕衣服一樣， 渾身不清爽， 人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。

推薦食譜：

紅豆薏米湯

將薏米和紅豆兩大“除濕利器”結合， 是清除體內濕氣最好的偏方， 它的主要功效是清熱除濕排水腫， 可在一周內食用三次替代主食， 可以達到很好的減肥效果。

另外， 山藥和南瓜也可以放在薏米紅豆粥中同煮。 山藥號稱“氣死小人參”，

有時候， 它比人參的補益作用還大， 它是補脾胃的聖品， 而且能強腎固精， 潤肺益氣。 南瓜能補中益氣， 還能消炎、止痛、殺蟲、解毒， 對保護胰臟、預防糖尿病來說， 是非常好的東西。