人最容易氣血不足， 尤其是女性朋友， 在日常最需要做的事就是補血， 補氣血並不是補一時而是要補一世， 要連續不斷的補， 氣血才會充盈。 那麼在日常中氣血不足如何調理？氣血不足吃什麼好？與小編一起來看文章吧。
氣血不足吃什麼好
紅茶
紅茶裡的咖啡因可以提振心情， 但太高的咖啡因會讓人焦慮。 所以選紅茶（1杯40毫克）比選咖啡（1杯135毫克）更聰明。 會失眠者， 下午4點以後就別再喝茶。
大棗
性溫， 味甘， 為常食之物， 它有益氣補血的功效， 歷代醫家常用之于氣虛病人。 《別錄》說它補中益氣， 強力。 唐代食醫孟詵亦雲：大棗補不足氣，
五穀飯
市面上售賣已處理過的五穀米， 可以煮成饒豐維生素B群的五穀飯。 維生素B群可以將食物轉化成能量， 預防疲勞。
豆漿
牛奶和豆漿都有豐富的蛋白質，
番茄
番茄含豐富的胡蘿蔔素和茄紅素。 番茄裡的胡蘿蔔素、維生素C和茄紅素， 可以對抗陽光和皮膚癌。 如果你想多攝取茄紅素這種強力抗氧化劑， 除了多喝番茄汁， 也可以在煮菜時多放點番茄。 這不但可以降低食物的部分熱量， 也可以同時攝取茄紅素。
奇異果
奇異果是好皮膚的強力發電廠， 因為它有非常高量的維生素C， 一個奇異果就可達一天需要量的100%。 維生素C可以消除自由基， 預防皮膚傷害， 説明製造膠原蛋白， 讓皮膚有彈性。