氣血不足雖然不是重病， 但其會困擾我們在生活的方方面面， 怎樣做， 或者是在夏季針對氣血不足吃什麼有幫助， 小編在這裡介紹引起氣血不足的原因、表現， 以及適宜食用的食物。
氣血不足的原因可以歸納為兩種:一是氣血生化不夠， 就是來源不夠;二是耗傷太多， 就是用的太多。 和花錢的道理一樣。 而對於人體來說， 脾胃是氣血生化之源， 就是賺錢的東西， 所以脾胃差就會引起氣血不足;氣血用的地方多， 耗傷的多。 一般針對女性而言， 長期的節食減肥會出現氣血不足的情況出現， 其主要的臨床表現有：面色蒼白，
1.眼睛：夏季氣血不足的人有什麼症狀？最明顯的表現就是眼睛， 俗話說“人老珠黃”， 其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃， 有血絲， 這就表明你氣血不足了。 眼睛隨時都能睜得大大的， 說明氣血充足；反之， 眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重， 都代表氣血不足。
2.皮膚：皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。 反之， 夏季氣血不足的人皮膚症狀有皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑等， 都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3.頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足， 夏季氣血不足的人頭髮症狀有頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉等。
4.手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，
代表人氣血充足，
如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，
都是氣血不足的症狀。
5.青筋：如果在成人的食指上看到青筋， 說明小時候消化功能不好， 而且這種狀態已一直延續到了成年後。 這類人體質弱， 氣血不足。 如果在小指上看到青筋， 說明腎氣不足。 如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深， 就代表小時候營養差， 體質弱， 氣血不足。 成年後， 這類女性易患婦科疾病， 男性則易患前列腺肥大、痛風等症。
6.牙齦：小孩子不明顯， 主要是成人。 牙齦萎縮是夏季氣血不足症狀， 只要發現牙齒的縫隙變大了， 食物越來越容易塞在牙縫裡， 就要注意了， 身體在走下坡路，
7.睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉， 呼吸均勻， 一覺睡到自然醒， 表示氣血很足；而入睡困難， 易驚易醒、夜尿多， 呼吸深重或打呼嚕的人都是氣血不足的症狀。
8.運動：運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況， 這類人屬於氣血不足人群， 而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。
就以上幾個方面醫生給出夏季氣血不足可以選擇的食用方法：
●多吃大棗、豬蹄等補氣虛的食物。 這類食物可以適量多吃， 對氣虛的人有好處。 燉豬蹄時可以放入些大棗， 補氣虛效果更好了。
●少吃橘子、生蘿蔔、胡椒之類的食物， 儘量避免或減少吸煙喝酒。 橘子、生蘿蔔之類的食物對人體補氣無益， 還有煙酒對人體損害較大，
●烏雞對血虛有很好的療效。 血虛者可以適量食用烏雞， 吃的時候再配上當歸較好。 烏雞肉中含氨基酸高於普通雞， 而且含鐵元素也比普通雞高很多， 所以， 烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品
●血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物。 這類的食物過於辛辣生冷， 不利於補血虛。
●多吃藕。 藕段間的藕節更是一味良藥， 具有健脾開胃、養血、止血的作用， 還能改善氣色。 適合氣血不足的人士長期食用
夏季氣溫高且乾燥， 容易上火， 儘量使心緒平穩。 小編建議大家不要過度疲勞， 同時多食用降溫降火的食物。