夏天是女性朋友秀身材的好時間， 但稍胖點的MM就不高興了， 想盡辦法只為了把自己的體重減下來， 日常怎樣減肥最快最有效？吃什麼水果減肥最快？現在與小編一起來看文章吧！
減肥水果NO.1：蘋果
蘋果裡面含有大量的纖維物質， 能夠每天給人體補充很多的纖維， 降低心臟病的發病率， 最重要的是它能夠改善你的腸道， 加快排便的速度， 達到減肥的效果， 而且蘋果熱量非常低， 許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品， 每週節食一天， 這一天只吃蘋果， 號稱“蘋果日”。
減肥水果NO.2：番茄
番茄含有豐富的茄紅素， 是自然界中最強的抗氧化劑， 能幫助人體清除自由基， 加快細胞再生， 延緩衰老， 這種物質對吸收脂肪也有很強效果， 所以不但能夠瘦身還可以美容肌膚， 一舉兩得。
減肥水果NO.3：石榴
石榴具有很強的抗氧化作用， 其所含的鞣花酸能幫助肌膚對抗污染，
減肥水果NO.4：紫葡萄
葡萄中含有其類黃酮等物質為心臟提供三重保護， 還能夠抗氧化的效果， 對皮膚非常好， 在減肥的同時還讓肌膚變得細滑。
減肥水果NO.5：香蕉
香蕉雖然屬於比較甜的水果， 但是卡路里卻很低， 因此是最適合當早餐的食譜。 香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 並且長時間保持能量。 因此， 早餐用香蕉和低脂牛奶搭配， 既能控制熱量攝取， 又能補充蛋白質提高身體的代謝速度。
減肥水果NO.6：奇異果
奇異果膳食纖維的含量在水果中名列第一。 此外， 奇異果中還含有大量的水溶性纖維。 水溶性纖維可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪， 膳食纖維則能促進水分的吸收， 刺激腸道蠕動， 排出宿便。
減肥水果NO.7：火龍果
火龍果中含有大量的膳食纖維， 植物性蛋白質， 維生素， 以及大量的花青素。 因此， 食用火龍果能增加飽腹感， 還可抗衰老， 增加新陳代謝的速度説明身體排出更多廢棄物，
減肥水果NO.8：西瓜
清涼的西瓜， 擁有利尿元素、酸檸檬黃素， 能使讓人變胖的鹽分隨尿排出， 對結實肌肉和對付松垮浮肉很有效果。 此外它的鉀含量不少， 可以修飾美化雙腿的線條。
減肥水果NO.9：木瓜
吃了大魚大肉， 又老是坐著不動， 脂肪容易堆積在下半身。 木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素， 可幫助分解脂肪， 減低胃腸的工作量， 讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。 木瓜中的果膠成分還有整腸的功能， 可以淨化體質、美化肌膚。